យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការរត់ហាត់ប្រាណជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ដោយការបង្កើនស៊ូទ្រាំក្នុងការរត់ក្នុងមួយនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយពន្យារពេលវេលាបានពី ២ ទៅ ៣ នាទី។
ការហាត់ប្រាណនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗចំនួនបួន៖ ជួយឱ្យចរន្តឈាមរត់បានល្អសម្រាប់ភាពរឹងមាំយូរអង្វែង បង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយធម្មជាតិ ពង្រឹងសាច់ដុំត្រគាក និងសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងដង្ហើមព្រមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរត់ពី ២០ ទៅ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការអនុវត្តទៀងទាត់រយៈពេលពី ៦ ទៅ ៨ សប្តាហ៍ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់លាស់ទាំងសុខភាពបេះដូង និងសមត្ថភាពរាងកាយទាំងមូល។