ពាក្យថា «ទឹកមាស» ក្នុងបរិបទសុខភាព គឺសំដៅទៅលើភេសជ្ជៈ ឬសារធាតុរាវដែលមានតម្លៃមហាសាលសម្រាប់រាងកាយ។ ថ្លើមគឺជា «រោងចក្របន្សាបជាតិពុល» ដ៏ធំបំផុត ដូច្នេះការផ្តល់ភេសជ្ជៈដែលត្រឹមត្រូវ ប្រៀបដូចជាការបន្ថែមប្រេងរំអិលដល់ម៉ាស៊ីនឱ្យដំណើរការបានរលូន ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាទឹកមាស ៥ យ៉ាង ដែលល្អបំផុតសម្រាប់លាងជម្រះ និងពង្រឹងសុខភាពថ្លើម៖
១. ទឹកមាសរមៀត
រមៀតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា «ស្តេចឱសថ» សម្រាប់ថ្លើម ដោយសារវាមានសារធាតុ Curcumin។
-អត្ថប្រយោជន៍៖ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកថ្លើម ជួយជួសជុលកោសិកាថ្លើមដែលខូចខាត និងជម្រុញការផលិតទឹកប្រមាត់ដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់។
២. ទឹកខ្មេះប៉ោមធម្មជាតិ (Apple Cider Vinegar)
ទឹកខ្មេះប៉ោម (ACV) គឺជាភេសជ្ជៈដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការជួយថ្លើមបន្សាបជាតិពុល។
-អត្ថប្រយោជន៍៖ ជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញក្នុងថ្លើម (Fatty Liver) និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការបានល្អ សម្រាលបន្ទុករបស់ថ្លើម។
៣. ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់
ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែប។
-អត្ថប្រយោជន៍៖ ជួយឱ្យថ្លើមផលិតអង់ស៊ីមបានកាន់តែច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល និងជួយលាងសម្អាតជាតិពុលដែលសេសសល់ក្នុងសរសៃឈាម។
៤. តែបៃតង
តែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរុក្ខជាតិ។
-អត្ថប្រយោជន៍៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា តែបៃតងជួយកាត់បន្ថយការស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងការពារថ្លើមពីជំងឺមហារីក និងការរលាកផ្សេងៗ។
៥. ទឹកមើមឆៃថាវក្រហម
ពណ៌ក្រហមឆ្អៅនៃមើមឆៃថាវនេះ ប្រៀបដូចជាថ្នាំប៉ូវឈាម និងថ្លើមពីធម្មជាតិ។
-អត្ថប្រយោជន៍៖ វាមានសារធាតុ Betalains ដែលជួយការពារថ្លើមពីការខូចខាតដោយសារសារធាតុគីមី និងជួយឱ្យថ្លើមចម្រោះឈាមបានកាន់តែស្អាត។
តើគួរញ៉ាំយ៉ាងដូចម្តេចឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?
-កុំប្រើជាតិស្ករ៖ ដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈទាំងនេះក្លាយជា «ទឹកមាស» ពិតប្រាកដ ចូរជៀសវាងការបន្ថែមស្ករស ព្រោះស្ករគឺជាសត្រូវលេខ ១ របស់ថ្លើម។
-ញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ក្រៅពីភេសជ្ជៈទាំង ៥ ខាងលើ ការញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបាន ២-៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលមិនអាចខ្វះបាន។
-ពេលវេលាល្អបំផុត៖ ភាគច្រើននៃភេសជ្ជៈទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៅពេលញ៉ាំពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលពោះទទេ (លើកលែងតែតែបៃតង ដែលមិនគួរញ៉ាំពេលពោះទទេខ្លាំងចំពោះអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ)។