យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជំងឺមហារីកនៅដំណាក់កាលដំបូងកម្របង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងក្លាណាស់ ប៉ុន្តែវាតែងតែបន្សល់ទុកនូវដានមិនប្រក្រតីបន្តិចបន្តួចដែលយើងច្រើនតែមើលរំលង រហូតធ្វើឱ្យការព្យាបាលយឺតពេល។
បើតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក និងសមាគមមហារីកអាម៉េរិក ការសម្គាល់ឃើញសញ្ញាព្រមានតាំងពីដំបូងគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការបង្កើនអត្រារស់រានមានជីវិតឱ្យបានយូរអង្វែង ខណៈដែលសញ្ញាអាសន្នទីមួយគឺការមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអូសបន្លាយដូចជា ឆាប់ឆ្អែតខុសពីមុន ហើមពោះជាប់រហូត ឬមានការប្រែប្រួលទម្លាប់បន្ទោបង់ដែលមនុស្សភាគច្រើនច្រើនច្រឡំថាជាជំងឺក្រពះធម្មតា។ សញ្ញាទីពីរដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតគឺការស្រកទម្ងន់លើសពី ៥% ក្នុងរយៈពេលកន្លះឆ្នាំដោយមិនបានតមអាហារ រួមជាមួយអាការៈអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្ដាលមកពីកោសិកាមហារីកចូលទៅរំខានដល់ប្រព័ន្ធមេតាបូលីស និងដុតបំផ្លាញថាមពលក្នុងរាងកាយយ៉ាងសាហាវ។
ក្រៅពីនេះ ការលេចចេញដុំពកមិនឈឺនៅតាមក ក្លៀក ឬក្រលៀនដែលស្ថិតនៅលើសពី ៣ សប្តាហ៍ រួមទាំងការប្រែប្រួលពណ៌ស្បែក ភ្នែកលឿង ឬដំបៅក្រជាសះស្បើយ សុទ្ធតែជាសញ្ញាដាស់តឿនឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់។ ទោះបីជាសញ្ញាទាំងនេះមិនមែនសុទ្ធតែជាមហារីក ១០០% ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាអូសបន្លាយយូរ និងមាននិន្នាការធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ការពិនិត្យសុខភាពតាមដានគឺជារឿងដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យពីចម្ងាយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបោះបង់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង បរិភោគបន្លែផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន និងរក្សាសកម្មភាពហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការយល់ដឹងពីសញ្ញាព្រមាន និងការសម្រេចចិត្តទៅពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់រហ័ស គឺជាខែលការពារដ៏រឹងមាំបំផុតដែលជួយឱ្យអ្នកជៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់ និងរក្សាបាននូវសុខភាពមាំមួនយូរអង្វែង៕