ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗលាយជាមួយក្រូចឆ្មាមួយចំណិតនៅពេលព្រឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងមហិមាដែលអ្នកជំនាញសុខភាពជុំវិញពិភពលោកតែងតែណែនាំ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើមអនុវត្តទម្លាប់នេះ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នក៖
អានុភាពនៃក្រូចឆ្មាមួយចំណិត៖ អាថ៌កំបាំងនៃសុខភាពល្អពីព្រលឹម
១. ដាស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យសកម្ម
បន្ទាប់ពីការសម្រាកពេញមួយយប់ ក្រូចឆ្មាដើរតួជាភ្នាក់ងារជម្រុញដល់ការផលិតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ វាក៏ជួយលាងសម្អាតជាតិពុលដែលនៅសេសសល់ក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រាលខ្លួន និងការពារបញ្ហាទល់លាមក។
២. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ (Immune System)
ក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។ ការទទួលទានវានៅពេលព្រឹក ជួយឱ្យរាងកាយត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្តាសាយ និងបាក់តេរីផ្សេងៗ។ វីតាមីន C ក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយផងដែរ។
៣. ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងក្រូចឆ្មា ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាមូលហេតុនៃស្នាមជ្រួញ និងបញ្ហាស្បែក។ វីតាមីន C ដើរតួសំខាន់ក្នុងការផលិត Collagen ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពតឹងណែន រលោង និងមានសំណើមពីធម្មជាតិ។
៤. តុល្យភាពកម្រិត pH ក្នុងរាងកាយ
ទោះបីជាក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែនៅពេលវាចូលទៅក្នុងរាងកាយ វាមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើតជាតិ Alkaline (បាស)។ ការរក្សាតុល្យភាព pH នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះរាងកាយដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ងាយនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្សេងៗ និងការរលាក។
៥. បង្កើនថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ក្លិនក្រអូបប្រហើរនៃក្រូចឆ្មាមានសមត្ថភាពជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងកាត់បន្ថយអាការៈតប់ប្រមល់។ លើសពីនេះ អាតូមដែលផ្តល់ថាមពលក្នុងក្រូចឆ្មា នឹងចូលទៅជម្រុញដល់កោសិកាឱ្យសកម្មភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីវាចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
វិធីអនុវត្តឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖
-ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ជៀសវាងការប្រើទឹកត្រជាក់ខ្លាំង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆក់ (Shock) និងពិបាករំលាយ។
-កម្រិតប្រើប្រាស់៖ ត្រឹមតែ ១ ភាគ ៤ នៃផ្លែក្រូចឆ្មា ឬមួយចំណិតតូចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ទឹកមួយកែវ។
-ពេលវេលា៖ គួរទទួលទាននៅពេលពោះទទេ (បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច) និងរង់ចាំប្រហែល ១៥-៣០ នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។