យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកជំនាញផ្នែកមហារីកដ៏ល្បីល្បាញរបស់ជប៉ុន លោកបណ្ឌិតបានបង្ហាញថា របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺជាខែលការពារខ្លួនដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ និងកម្ចាត់កោសិកាមហារីកដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំដល់ការប្រើថ្នាំពេទ្យតែមួយមុខ។
តាមរយៈវិធីសាស្ត្រនេះ លោកអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការញ៉ាំអំបិលឱ្យនៅកម្រិតទាបបំផុត និងជៀសវាងសាច់សត្វជើងបួនដោយងាកមកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនពីត្រីសាច់ស និងសាច់មាន់ជំនួសវិញ។ ការបង្កើនការញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនទាន់សម្រិតសម្រាំង និងការបន្ថែមសារាយសមុទ្រ រួមជាមួយផ្សិត គឺជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យខ្លាំងក្លា។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំក្រូចឆ្មារ ២ ផ្លែ និងទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវក្នុងកម្រិតសមល្មម នឹងជួយជំរុញការដុតរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយយ៉ាងពូកែ។
ជាចុងក្រោយ ការបោះបង់ចោលបារី និងគ្រឿងស្រវឹង គឺជាលក្ខខណ្ឌដាច់ខាតដើម្បីការពារថ្លើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពីការយាយីនៃជំងឺសាហាវ ជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងមានអាយុយឺនយូរតាមបែបធម្មជាតិពិតៗ៕