រាងកាយរបស់មនុស្សយើងប្រៀបដូចជាម៉ាស៊ីនដ៏ឆ្លាតវៃមួយ។ មុនពេលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាមួយកើតឡើង វាតែងតែបញ្ចេញ “សញ្ញាអាសន្ន” ជាមុនជានិច្ច។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមើលរំលង ដោយសារការរវល់នឹងការងារ ឬគិតថាវាជារឿងធម្មតា។
ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានសំខាន់ៗ ដែលអ្នកមិនត្រូវបណ្តោយឱ្យរំលងហួសពេលនោះទេ៖
១. អស់កម្លាំងខ្លាំងខុសធម្មតា
ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ល្វើយ គ្មានថាមពលក្នុងខ្លួន វាអាចជាសញ្ញានៃ៖
-បញ្ហាកង្វះគ្រាប់ឈាម (Anemia)
-បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
-ឬការចាប់ផ្ដើមនៃជំងឺបេះដូង។
២. ការស្រកទម្ងន់លឿនពេក ដោយគ្មានមូលហេតុ
ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនបានតមអាហារ ឬហាត់ប្រាណ មិនមែនជារឿងដែលត្រូវសប្បាយចិត្តឡើយ។ ប្រសិនបើទម្ងន់ស្រកចុះលើសពី ៥% ក្នុងរយៈពេលខ្លី វាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃ៖
-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
-បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
-ឬការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក។
៣. ឈឺក្បាលខ្លាំង និងវិលមុខញឹកញាប់
ការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយខ្លាំងខុសពីធម្មតា រួមជាមួយការស្រវាំងភ្នែក ឬស្ពឹកស្រពន់តាមដៃជើង អាចជាសញ្ញានៃ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (Stroke) ឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ខ្លាំង ដែលទាមទារការសង្គ្រោះបន្ទាន់។
៤. ការប្រែប្រួលនៃប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល
ចូរពិនិត្យមើលទម្លាប់នៃការបន្ទោបង់របស់អ្នក៖
-ប្រសិនបើមានឈាមក្នុងលាមក ឬទឹកនោម
-ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ឬរាកខុសធម្មតាលើសពី ២ សប្តាហ៍
-វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ឬបញ្ហាតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ។
៥. ណែនទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លីៗ
អារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីមកសង្កត់លើទ្រូង ឬដកដង្ហើមមិនដល់ពោះ មិនមែនគ្រាន់តែជាការហត់នឿយនោះទេ។ វាគឺជាសញ្ញាដាស់តឿនដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃ បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ដែលអាចឈានទៅរកការគាំងបេះដូងគ្រប់វិនាទី។
តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច?
១. យកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង៖ កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីបិទបាំងរោគសញ្ញា។ ២. ពិនិត្យសុខភាពទៀងទាត់៖ ការដឹងមុន គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ ៣. ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ បរិភោគអាហារមានជីវជាតិ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ចាំថា៖ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលធំបំផុតរបស់មនុស្ស គឺសុខភាព។ កុំរង់ចាំរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នក “គាំង” ទើបចាប់ផ្តើមថែទាំ ព្រោះពេលខ្លះពាក្យថា “ចាំបន្តិច” អាចប្រែទៅជា “ហួសពេល”។