ឈប់ទ្រាំឈឺផ្សា! ៦ តិចនិកការពារការរលាកប្លោកនោម ដែលស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវដឹង

យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជំងឺរលាកប្លោកនោមគឺជាសត្រូវលាក់មុខដែលតែងតែយាយីស្ត្រីវ័យធ្វើការ ជាពិសេសអ្នកដែលជាប់រវល់នឹងការងាររហូតភ្លេចផឹកទឹក ឬមានទម្លាប់ទប់នោមយូរៗ ដែលបង្កឱកាសឱ្យបាក់តេរីរីកដុះដាលក្នុងផ្លូវនោមយ៉ាងរហ័ស។

ដើម្បីការពារសុខភាពខាងក្នុងឱ្យរឹងមាំ អ្នកគួរទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលាងជម្រះមេរោគតាមបែបធម្មជាតិ និងត្រូវបោះបង់ទម្លាប់ទប់នោមចោលជាដាច់ខាត ទោះបីជាការងារមមាញឹកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ បន្ថែមពីនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យពេលចូលបន្ទប់ទឹកដោយការជូតសម្អាតពីមុខទៅក្រោយ និងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់បិទបាំងដែលមិនតឹងណែនពេក គឺជាខែលការពារយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពអាប់អួនិងការចម្លងមេរោគពីទ្វារធំមកកាន់ទ្វារនោម។

ចំណុចដែលមិនគួររំលងបំផុតនោះ គឺការបត់ជើងតូចភ្លាមៗក្រោយពេលរួមភេទ ដើម្បីបញ្ចេញបាក់តេរីដែលប្រមូលផ្ដុំនៅមាត់ទ្វារនោម និងការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើប្រភេទ Cranberry ដែលជួយទប់ស្កាត់ការតោងជាប់នៃមេរោគនៅជញ្ជាំងប្លោកនោម។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅបន្តិចបន្តួច និងការចេះសង្កេតមើលភាពខុសប្រក្រតីនៃទឹកនោម នឹងជួយឱ្យអ្នកជៀសផុតពីការឈឺចាប់ និងរក្សាបាននូវសុខភាពផ្លូវនោមដ៏ល្អប្រកបដោយទំនុកចិត្ត៕