ការសម្រាកនៅពេលយប់ គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដែលរាងកាយធ្វើការជួសជុល និងសម្អាតខ្លួនឯង ។ ការបន្ថែមទម្លាប់ផឹកតែមួយកែវមុនគេងមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាប្រៀបដូចជាការជួល អ្នកបោសសម្អាតទៅជម្រះជាតិពុល និងកាកសំណល់ដែលកកស្ទះក្នុងពោះវៀនឱ្យជ្រះស្រឡះនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថបទលម្អិតអំពីប្រភេទតែដែលល្អបំផុតសម្រាប់បោសសម្អាតពោះវៀន៖
ហេតុអ្វីត្រូវសម្អាតពោះវៀនមុនពេលគេង?
រៀងរាល់ថ្ងៃ ពោះវៀនរបស់យើងត្រូវរងបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីអាហារខ្លាញ់ ជាតិស្ករ និងសារធាតុគីមី។ ប្រសិនបើកាកសំណល់ទាំងនេះមិនត្រូវបានបញ្ចេញមកក្រៅអស់ទេ វាស្អិតជាប់ជញ្ជាំងពោះវៀន បង្កជាជាតិពុល ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ណែនពោះ ហើមពោះ ឡើងមុន និងស្រុតចុះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
ប្រភេទតែ “មន្តអាគម” ទាំង ៣ ដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស៖
១. តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា (Ginger & Lemon Tea)
នេះគឺជា “ស្តេច” នៃតែបន្សាបជាតិពុល។ ខ្ញីមានសារធាតុជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន និងកម្ចាត់ខ្យល់ ចំណែកក្រូចឆ្មាជួយជំរុញថ្លើមឱ្យបញ្ចេញជាតិពុល។
–អត្ថប្រយោជន៍៖ ជួយរំលាយអាហារដែលនៅសល់ក្នុងក្រពះ និងធ្វើឱ្យពោះវៀនកន្ត្រាក់បញ្ចេញកាកសំណល់បានល្អនៅព្រឹកបន្ទាប់។
២. តែជីអង្កាម (Peppermint Tea)
ជីអង្កាមមានផ្ទុកសារធាតុ Menthol ដែលជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានធូរស្រាល។
–អត្ថប្រយោជន៍៖ កាត់បន្ថយការហើមពោះ ជួយឱ្យខ្យល់ក្នុងពោះវៀនដើរបានស្រួល និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយមុនពេលសម្រាក។
៣. តែផ្កាចំកំប៉ុង (Chamomile Tea)
ក្រៅពីល្បីខាងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល តែផ្កាចំកំប៉ុងក៏មានសមត្ថភាពជួយបន្ធូរបន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀនផងដែរ។
–អត្ថប្រយោជន៍៖ វាជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយការទល់លាមកដោយសារស្ត្រេស។
រូបមន្តពិសេសសម្រាប់ ការបោសសម្អាតកម្រិតធ្ងន់
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពោះវៀនកខ្វក់ខ្លាំង ឬទល់លាមកញឹកញាប់ សាកល្បងរូបមន្តនេះ៖
–ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ១ កែវ
–ទឹកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្ដាលផ្លែ
–ខ្ញីស្រស់ ២-៣ ចំណិត
–ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ (តាមការចូលចិត្ត)