ការទទួលទានទឹកមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មិនមែនគ្រាន់តែជាទម្លាប់សាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជា “ការដាស់” ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលឱ្យដំណើរការឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សភាគច្រើនមើលរំលងចំណុចនេះ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែលបង្ហាញថា ទឹកពេលព្រឹកព្រលឹមសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត៖
១. បំពេញជាតិទឹកបន្ទាប់ពីការសម្រាកដ៏យូរ
ក្នុងអំឡុងពេលគេង ៦ ទៅ ៨ ម៉ោង រាងកាយរបស់អ្នកមិនបានទទួលជាតិទឹកទាល់តែសោះ ខណៈដែលវាដកដង្ហើមចេញ និងបែកញើសតិចៗពេញមួយយប់។ ការផឹកទឹកពេលព្រឹកព្រលឹម គឺជាការបង្គ្រប់ជាតិទឹកដែលបាត់បង់បានលឿនបំផុត ដើម្បីឱ្យកោសិកាខួរក្បាល និងរាងកាយត្រឡប់មកមានថាមពលវិញ។
២. បញ្ឆេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការដុតរំលាយអាហារ
ការទទួលទានទឹកពេលពោះទទេ ជួយជម្រុញអត្រានៃការដុតរំលាយអាហារបានដល់ទៅ ២៤% ទៅ៣០%។ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះវាជួយឱ្យពោះវៀនស្អាត និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អជាងមុន។
៣. បន្សាបជាតិពុលពីរាងកាយ
នៅពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការជួសជុលកោសិកា និងប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក ជួយ«លាងសម្អាត» ជាតិពុលទាំងនោះតាមរយៈប្រព័ន្ធតម្រងនោម និងញើស។ វាប្រៀបដូចជាការងូតទឹកឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកដូច្នោះដែរ។
៤. ពង្រឹងសមត្ថភាពខួរក្បាល
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សយើងមានជាតិទឹករហូតដល់ទៅ ៧៥%។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិទឹក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ក្បាល ងងុយគេង ឬមិនសូវមានការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការផឹកទឹកភ្លាមៗនឹងជួយឱ្យអ្នកមានស្មារតីវាងវៃ និងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។
៥. ជំនួយដល់ស្បែកឱ្យមានពន្លឺ និងស្រស់ថ្លា
ជាតិពុលក្នុងឈាមអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់ និងមានបញ្ហាមុន។ ការទទួលទានទឹកជួយឱ្យចរន្តឈាមរត់បានល្អ ដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម ចិញ្ចឹមស្បែកពីខាងក្នុង និងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។
គន្លឹះតូចៗសម្រាប់ការផឹកទឹកពេលព្រឹក៖
-កម្រិត៖ គួរផឹកទឹកពី ១ ទៅ ២ កែវ (ប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្រ)។
-សីតុណ្ហភាព៖ ទឹកសីតុណ្ហភាពធម្មតា ឬទឹកឧណ្ហៗគឺល្អបំផុតសម្រាប់ក្រពះ។
-ពេលវេលា ៖ គួរផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី។