ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេហៅថា «ឃាតករស្ងៀមស្ងាត់» ព្រោះវាមិនបង្កការឈឺចាប់ភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាបំផ្លាញសរីរាង្គក្នុងរាងកាយបន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ ការដឹងពីសញ្ញាព្រមានដំបូង គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងវាបានទាន់ពេលវេលា។
ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានដំបូងៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់៖
១. នោមញឹកញាប់ (ជាពិសេសនៅពេលយប់)
នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការធ្ងន់ជាងមុនដើម្បីចម្រោះ និងបញ្ចេញជាតិស្ករលើសទាំងនោះមកក្រៅ។ ដំណើរការនេះទាញយកជាតិទឹកពីកោសិកា ដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវដើរទៅបង្គន់ញឹកញាប់ជាងធម្មតា។
២. ស្រេកទឹកខ្លាំងខុសធម្មតា
ដោយសារតែរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកតាមរយៈការនោមញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រេកទឹកខ្លាំង ទោះបីជាផឹកទឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានអារម្មណ៍ថាមាត់ស្ងួត។
៣. ឃ្លានខ្លាំង ប៉ុន្តែស្រកទម្ងន់
ក្នុងករណីជំងឺទឹកនោមផ្អែម រាងកាយមិនអាចបំប្លែងជាតិស្ករឱ្យទៅជាថាមពលសម្រាប់កោសិកាបានល្អឡើយ (ដោយសារខ្វះអាំងស៊ុយលីន ឬអាំងស៊ុយលីនដើរមិនល្អ)។ ហេតុនេះ៖
-ខួរក្បាលនឹងបញ្ជាឱ្យអ្នកញ៉ាំថែម (ឃ្លានខ្លាំង)។
-រាងកាយចាប់ផ្តើមដុតរំលាយសាច់ដុំ និងខ្លាញ់មកប្រើជាថាមពលជំនួសវិញ ដែលបណ្តាលឱ្យទម្ងន់ស្រកចុះលឿន។
៤. អស់កម្លាំង និងល្វើយ
នៅពេលកោសិការបស់អ្នកខ្វះជាតិស្ករ (ថាមពល) អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានកម្លាំងកំហែង ទោះបីជាអ្នកបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ឬញ៉ាំអាហារច្រើនក៏ដោយ។
៥. ស្រវាំងភ្នែក
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អាចបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវក្នុងភ្នែកមានការប្រែប្រួល ដែលធ្វើឱ្យកែវភ្នែកហើម និងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការផ្ដោត (Focus)។ បើទុកយូរ វាអាចឈានដល់ការខូចខាតសរសៃឈាមក្នុងភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍។
៦. របួសក្រសះស្បើយ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅ ឬស្នាមដាច់រលាត់បន្តិចបន្តួច ហើយវាប្រើរយៈពេលយូរខុសធម្មតាទើបជាសះស្បើយ នោះគឺជាសញ្ញាអាសន្នមួយ។
៧. ស្ពឹក ឬស្រពន់តាមចុងដៃចុងជើង
ជាតិស្ករដែលលើសក្នុងឈាមយូរអង្វែង នឹងទៅបំផ្លាញសរសៃប្រសាទតូចៗ។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ដូចមានគេយកម្ជុលមកចាក់ ឬមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ៗ/ក្តៅៗ នៅត្រង់ចុងម្រាមដៃ ឬម្រាមជើង។
អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នក៖
ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាលើសពី ២ ក្នុងចំណោមសញ្ញាខាងលើ វិធីដែលល្អបំផុតគឺ៖
–ទៅពិនិត្យឈាម: ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករពេលព្រឹក (Fasting Blood Sugar) នឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។
–កាត់បន្ថយផ្អែម និងម្សៅ: ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបបអាហារភ្លាមៗ។
–ហាត់ប្រាណ: ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានកាន់តែប្រសើរ។