តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ដែលបំពេញតួនាទីជា «រោងចក្រចម្រោះជាតិពុល» ចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក និងផលិតអ័រម៉ូនគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ដោយសារតែតម្រងនោមមិនមានសរសៃប្រសាទឈឺចាប់នៅខាងក្នុង ជំងឺតម្រងនោមភាគច្រើនច្រើនតែលាក់ខ្លួនយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ រហូតដល់វាឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសញ្ញាព្រមាន និងវិធីសាស្រ្តការពារដែលអ្នកគួរដឹង៖
១. សញ្ញាព្រមាននៃការចុះខ្សោយតម្រងនោម
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំធ្វេសប្រហែសឱ្យសោះ៖
–ហើមជើង និងប្រអប់ជើង (Edema): នៅពេលតម្រងនោមមិនអាចបញ្ចេញជាតិអំបិល និងទឹកបានល្អ វានឹងបង្កឱ្យមានការដក់ទឹកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
–ទឹកនោមមានពពុះខ្លាំង: ពពុះដែលមិនងាយបាត់ទៅវិញ បញ្ជាក់ថាមានវត្តមាន «ប្រូតេអ៊ីន» (Albumin) ជ្រាបចេញមកតាមទឹកនោម ដែលជាសញ្ញាថាចម្រោះតម្រងនោមចាប់ផ្តើមខូច។
–ទឹកនោមមានពណ៌ខុសធម្មតា: ទឹកនោមមានលាយឈាម ឬមានពណ៌ដូចទឹកតែចាស់។
–អស់កម្លាំងខ្លាំង និងស្លេកស្លាំង: តម្រងនោមមានតួនាទីផលិតអ័រម៉ូន Erythropoietin ដើម្បីបង្កើតគ្រាប់ឈាមក្រហម។ បើវាខ្សោយ អ្នកនឹងខ្វះឈាម និងឆាប់ហត់។
–ស្បែកស្ងួត និងរមាស់: ការកកកុញនៃកាកសំណល់ និងជាតិរ៉ែក្នុងឈាមដែលតម្រងនោមចម្រោះមិនអស់ ធ្វើឱ្យស្បែកមានប្រតិកម្ម។
–ឈឺចង្កេះផ្នែកខាងក្រោយ: ជាពិសេសនៅតំបន់ក្រោមឆ្អឹងជំនីរ ដែលជាទីតាំងរបស់តម្រងនោម។
–គេងមិនលក់ និងញ៉ាំមិនបាន: ដោយសារជាតិពុលក្នុងរាងកាយកើនឡើងខ្ពស់។
២. មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមខ្សោយ
មានកត្តាពីរធំៗដែលបំផ្លាញតម្រងនោមលឿនបំផុត៖
–ជំងឺលើសឈាម: សម្ពាធឈាមខ្ពស់ខ្លាំងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោមរងការខូចខាត។
–ជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ជាតិស្ករខ្ពស់ក្នុងឈាមយូរអង្វែង ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធចម្រោះរបស់តម្រងនោម។
៣. វិធីការពារដើម្បីសុខភាពតម្រងនោមមាំមួន
ការការពារគឺប្រសើរជាងការព្យាបាល។ អ្នកអាចថែរក្សាតម្រងនោមបានតាមរយៈវិធីសាមញ្ញៗ៖
–កាត់បន្ថយជាតិប្រៃ: ការញ៉ាំប្រៃខ្លាំងធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការធ្ងន់ និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។
–ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រាន់: ទឹកជួយតម្រងនោមក្នុងការលាងជម្រះជាតិសូដ្យូម និងជាតិពុល។
–ជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្តេសផ្តាស: ការប្រើថ្នាំដូចជា Ibuprofen ឬ Naproxen រយៈពេលយូរ និងគ្មានវេជ្ជបញ្ជា គឺជាឃាតករលាក់មុខរបស់តម្រងនោម។
–គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងសម្ពាធឈាម: ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬលើសឈាម ត្រូវតាមដានឱ្យបានហ្មត់ចត់បំផុត។
–ឈប់ជក់បារី: បារីធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមថយចុះ ដែលបង្កើនហានិភ័យមហារីកតម្រងនោម។
–ពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ: ការធ្វើតេស្តទឹកនោម និងតេស្តឈាម (Creatinine) អាចជួយឱ្យអ្នកដឹងពីស្ថានភាពតម្រងនោមតាំងពីដំណាក់កាលដំបូង។
តម្រងនោមមិនអាចជួសជុលឱ្យមកសភាពដើមវិញបានទេ ប្រសិនបើវាខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ និងការបរិភោគតាំងពីថ្ងៃនេះ គឺជាកាដូដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។