យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ទឹកដូងមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈសម្រាប់បំបាត់ភាពស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់។ ក្នុងទឹកដូងស្រស់មួយកែវ (ប្រហែល ២៤០ មិល្លីលីត្រ) ផ្ដល់ថាមពលត្រឹមតែ ៦០ កាឡូរី ប៉ុន្តែវាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម ដែលជួយទ្រទ្រង់សុខភាពទូទៅយ៉ាងល្អប្រសើរ។
អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគេបង្អស់គឺការជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូឡីតក្នុងរាងកាយ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការធ្ងន់។ ជាតិរ៉ែធម្មជាតិក្នុងទឹកដូងជួយឱ្យសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទដំណើរការបានល្អ និងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថិរភាព។ ក្រៅពីនេះ ទឹកដូងក៏ជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយសារវាមានអង់ស៊ីមជួយសម្រាលអាការមិនរំលាយអាហារ និងមានអាស៊ីតឡរិកដែលជួយកម្ចាត់ប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងពោះវៀន និងពង្រឹងបាក់តេរីល្អៗ។
ចំពោះអ្នកដែលស្រឡាញ់សម្រស់ និងចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ទឹកដូងគឺជាជម្រើសលេខមួយ ព្រោះវាមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃដែលជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លានផ្ដេសផ្ដាស។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុង ពន្យារភាពចាស់នៃកោសិកា និងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាមុនតាមរយៈជាតិអង់ទីបាក់តេរីពីធម្មជាតិ។ បន្ថែមពីនេះ ទឹកដូងមានសមត្ថភាពជួយបណ្ដេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម ដែលជួយឱ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទៀតផង។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតគឺការជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម ដោយសារជាតិប៉ូតាស្យូមជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃជាតិប្រៃ (សូដ្យូម) ក្នុងឈាម និងជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាពោះវៀនរំញោច គួរតែទទួលទានក្នុងបរិមាណសមល្មម ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬធ្វើឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ការញ៉ាំទឹកដូងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មានថាមពល និងមានសុខភាពមាំមួនជានិច្ច៕