ក្នុងអំឡុងពេលដែលអាកាសធាតុកើនកម្តៅខ្លាំង គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយដែលយើងអាចជួបប្រទះគឺជំងឺរលាកកម្តៅ ។ វាគឺជាស្ថានភាពអាសន្នដែលកម្តៅក្នុងរាងកាយកើនឡើងខ្ពស់ពេក (លើសពី 40°C) រហូតដល់ម៉ាស៊ីនបញ្ចុះកម្តៅធម្មជាតិរបស់រាងកាយឈប់ដំណើរការ។ ប្រសិនបើមិនបានសង្គ្រោះទាន់ពេលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល បេះដូង តម្រងនោម និងអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជីវិតបាន ។
ខាងក្រោមនេះគឺជា ៥ សញ្ញាព្រមាន ដែលអ្នកត្រូវកត់សម្គាល់ជាដាច់ខាត៖
១. សីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ខ្លាំង (លើសពី ៤០ អង្សាសេ)
នេះគឺជាសញ្ញាសម្គាល់ចម្បងនៃជំងឺរលាកកម្តៅ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឡើងកម្តៅខ្លាំងដូចរងើកភ្លើង ប៉ុន្តែអ្វីដែលចម្លែកនោះគឺ អ្នកអាចនឹងមិនចេញញើសទាល់តែសោះ (ស្បែកស្ងួត និងក្តៅហួត) ដោយសាររាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពបញ្ចេញជាតិទឹកដើម្បីបញ្ចុះកម្តៅ។
២. មានអាការៈវង្វេងវង្វាន់ ឬប្រែប្រួលសតិសម្បជញ្ញៈ
នៅពេលកម្តៅឡើងដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់ វាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល។ អ្នកជំងឺអាចនឹងមានអាការៈ៖
-និយាយមិនច្បាស់ ឬនិយាយផ្តេសផ្តាស។
-មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ វង្វេងវង្វាន់។
-ឆាប់ខឹងខុសធម្មតា ឬមានអាការៈប្រកាច់ និងអាចសន្លប់បាត់ស្មារតី។
៣. ចង្អោរ និងក្អួតចង្អោរ
អារម្មណ៍ចង់ក្អួត ឬក្អួតខ្លាំងខុសធម្មតា គឺជាសញ្ញាដែលរាងកាយកំពុងរងសម្ពាធខ្លាំងពីកម្តៅ។ វាជាការឆ្លើយតបរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅពេលដែលសរីរាង្គក្នុងខ្លួនចាប់ផ្តើមឡើងកម្តៅខ្លាំងពេក។
៤. ស្បែកឡើងក្រហម និងដង្ហើមញាប់
ស្បែករបស់អ្នកអាចនឹងឡើងក្រហមខ្លាំង ដោយសារសរសៃឈាមព្យាយាមពង្រីកខ្លួនដើម្បីបញ្ចេញកម្តៅ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមញាប់ៗ និងខ្លីៗ (ដូចមនុស្សហត់ខ្លាំង) រួមជាមួយចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី ព្រោះបេះដូងត្រូវធ្វើការធ្ងន់ដើម្បីជួយសម្រួលសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន។
៥. ឈឺក្បាលខ្លាំង និងវិលមុខ
ការឈឺក្បាលខ្ទប់ៗដូចមានគេយកញញួរមកវាយ ឬអាការៈវិលមុខដូចចង់ដួល គឺជាសញ្ញាព្រមានថាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីកម្តៅ។ កុំព្យាយាមទ្រាំ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យអ្នកបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើជួបអ្នកមានអាការៈនេះ ៖
-បញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់៖ នេះគឺជាស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់។
-នាំទៅកន្លែងត្រជាក់៖ ដាក់អ្នកជំងឺឱ្យសម្រាកនៅកន្លែងដែលមានស្រមោល ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
-បញ្ចុះកម្តៅឱ្យលឿនបំផុត៖ ប្រើកន្សែងជោកទឹកត្រជាក់ជូតខ្លួន ឬដាក់ទឹកកកនៅក្លៀក ក្រលៀន និងក ដើម្បីបញ្ចុះកម្តៅ។
-ផ្តល់ទឹក (ប្រសិនបើនៅដឹងខ្លួន)៖ ឱ្យផឹកទឹកត្រជាក់បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែហាមដាច់ខាតប្រសិនបើអ្នកជំងឺសន្លប់ ឬវង្វេងខ្លាំង។
ចំពោះវិធីការពារ៖
-ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងញឹកញាប់ ទោះបីជាមិនទាន់ស្រេកក៏ដោយ។
-ចៀសវាងការធ្វើការងារ ឬហាត់ប្រាណនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃក្តៅខ្លាំងចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ ៤ រសៀល។
-ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្តើងៗ រលុងៗ និងមានពណ៌ស្រាល។