សម្រស់ និងភាពក្មេងជាងវ័យ មិនមែនថែរក្សាបានតែតាមរយៈការប្រើប្រាស់ឡេលាបមុខតម្លៃរាប់រយដុល្លារនោះទេ ប៉ុន្តែវាផ្ដើមចេញពីការកែប្រែទម្លាប់អាក្រក់ដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញ ស្រអាប់ និងមើលទៅចាស់ជាងអាយុពិត ចូរអានអត្ថបទនេះ ហើយ «ឈប់» ធ្វើរឿងទាំងនេះភ្លាម៖
៥ ទម្លាប់អាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចាស់មុនអាយុ
១. ការចូលគេងយប់ជ្រៅ (ស្ពាយដក់ក្រោមភ្នែក)
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាសត្រូវលំដាប់ទីមួយនៃសម្រស់។ នៅពេលយប់ រាងកាយរបស់យើងធ្វើការជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលខូចខាត។ បើអ្នកគេងតិចជាង ៧ ម៉ោង៖
-ស្បែកនឹងបាត់បង់ភាពយឺត (Elasticity)។
-កើតមានដក់ក្រោមភ្នែក និងស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗជុំវិញភ្នែក។
២. ញ៉ាំជាតិស្ករ និងអាហារផ្អែមច្រើនពេក
ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាមនឹងបង្កឱ្យមានដំណើរការម្យ៉ាងហៅថា Glycation ដែលវាទៅបំផ្លាញ Collagen និង Elastin ក្នុងស្បែក។
-លទ្ធផល ៖ ស្បែកបាត់បង់ភាពតឹងណែន យារធ្លាក់ និងឆាប់ជ្រីវជ្រួញ។
៣. មិនលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ថា លាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃតែពេលទៅលេងសមុទ្រគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ តាមពិតទៅ កាំរស្មី UV មាននៅគ្រប់ទីកន្លែង ទោះមេឃស្រទុំ ឬនៅក្នុងផ្ទះ។
-គ្រោះថ្នាក់៖ កាំរស្មី UV បំផ្លាញកោសិកាស្បែកយ៉ាងស៊ីជម្រៅ បង្កជាស្នាមអុជខ្មៅ ជាំ និងធ្វើឱ្យស្បែកចាស់លឿនបំផុត។
៤. ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រយូរពេក
ពន្លឺពណ៌ខៀវ (Blue Light) ចេញពីអេក្រង់ និងទម្លាប់អោនមុខមើលទូរស័ព្ទយូរៗ បង្កផលប៉ះពាល់ពីរយ៉ាង៖
-ពន្លឺពណ៌ខៀវបំផ្លាញជាតិទឹកក្នុងស្បែក។
-ការអោនមុខយូរ បង្កឱ្យមានស្នាមជ្រួញនៅបរិវេណក (Tech Neck) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងវ័យភ្លាមៗ។
៥. ការជក់បារី និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង
គ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក រីឯបារីធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅចិញ្ចឹមស្បែកថយចុះ។
-លទ្ធផល៖ ស្បែកប្រែជាស្រអាប់ គ្មានឈាមជ័រ និងបាត់បង់ពន្លឺធម្មជាតិ។
វិធីសាស្រ្តត្រឡប់មកក្មេងជាងវ័យវិញ៖
-ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុង។
-ញ៉ាំបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើ៖ សម្បូរដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
-ហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖ ជួយឱ្យឈាមរត់ស្រួល និងបណ្ដេញជាតិពុលតាមញើស។