យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស បញ្ហាក្លៀកខ្មៅ ស្បែកមាន់ ឬក្លិនមិនល្អ លែងជាកង្វល់ទៀតហើយ ប្រសិនបើអ្នកចេះវិធីថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ជំហានដំបូងដែលមិនអាចខ្វះបាន គឺការសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី និងញើសដែលជាដើមហេតុនៃក្លិនអាប់។ បន្ថែមពីនេះ ការខាត់ស្បែកក្លៀក ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយប្រើរូបមន្តធម្មជាតិដូចជា ស្ករសលាយប្រេងដូង នឹងជួយជម្រុះកោសិកាចាស់ៗឱ្យស្បែកប្រែជាស្រស់ថ្លា។ ការប្រើក្រូចឆ្មារដុសថ្នមៗក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏ពូកែក្នុងការជួយជម្រុះស្បែកស្រអាប់ និងបង្រួមរន្ធញើសផងដែរ។
ដើម្បីរក្សាសុខភាពស្បែកក្លៀកឱ្យបានយូរអង្វែង អ្នកគួរជ្រើសរើសផលិតផលបំបាត់ក្លិនដែលមានសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ និងកុំភ្លេចផ្តល់សំណើមដោយការលាបគ្រីមដែលមានវីតាមីន E ក្រោយងូតទឹករួច។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀត គឺត្រូវចៀសវាងការដករោមខ្លាំងៗដែលបង្កជា “ស្បែកមាន់” ដោយប្តូរមកប្រើវិធីកោរថ្នមៗ ឬការ Wax វិញទើបជាការប្រសើរ។
ក្រៅពីការថែរក្សាខាងក្រៅ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C និង E ដូចជា ក្រូច ឬអាវ៉ូកាដូ ក៏ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង។ ជាចុងក្រោយ ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ធូរៗ និងមានសាច់ក្រណាត់ខ្យល់ចេញចូលបានល្អ នឹងជួយកាត់បន្ថយការកកិត និងការដក់ញើស ដែលជាគន្លឹះជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តពេញមួយថ្ងៃ៕