ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាផ្លូវរំលាយអាហារទូទៅមួយ ដែលអាចកើតឡើងលើមនុស្សគ្រប់វ័យ។ វាមិនមែនជាជំងឺដោយឡែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាអ្វីមួយ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងៗដែលបណ្តាលឱ្យទល់លាមក៖
១. របបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅ
នេះគឺជាមូលហេតុដែលជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត៖
–កង្វះជាតិសរសៃ (Fiber)៖ ការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឱ្យលាមកមានសភាពរឹង។
–ការផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកជួយឱ្យជាតិសរសៃធ្វើការបានល្អ និងជួយឱ្យលាមកទន់ ងាយស្រួលបញ្ចេញមកក្រៅ។
–កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ ការអង្គុយនៅស្ងៀមយូរពេក ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនដំណើរការយឺត។
–ការទប់បត់ជើងធំ៖ ការព្យាយាមទប់មិនព្រមទៅបង្គន់ភ្លាមៗនៅពេលឈឺពោះ អាចធ្វើឱ្យលាមកឡើងរឹង និងពិបាកបន្ទោបង់នៅពេលក្រោយ។
២. បញ្ហាសុខភាព និងជំងឺប្រចាំកាយ
ពេលខ្លះ ការទល់លាមកជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗដូចជា៖
–ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ ដូចជាអ្នកមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដើរយឺត ឬស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
–បញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ ជំងឺដូចជា Parkinson ឬការប៉ះទង្គិចឆ្អឹងខ្នង ដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំបញ្ចេញលាមក។
–បញ្ហានៅក្នុងពោះវៀនផ្ទាល់៖ ការស្ទះពោះវៀន ឬមានដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ។
៣. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន
ថ្នាំខ្លះអាចមានផលប៉ះពាល់ (Side effects) ធ្វើឱ្យទល់លាមក រួមមាន៖
-ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំង (Opioids)។
-ថ្នាំជាតិដែក (Iron supplements)។
-ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន។
៤. កត្តាផ្លូវចិត្ត
–ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ៖ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
–ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់៖ ការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងញ៉ាំអាហារ ក៏អាចធ្វើឱ្យពោះវៀនរអាក់រអួលដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការទល់លាមកខ្លាំង រួមជាមួយការឈឺពោះខ្លាំង បន្ទោបង់មកមានឈាម ឬស្រកទម្ងន់ខុសធម្មតា អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់ ៕