យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការក្អកមិនត្រឹមតែបង្កភាពរំខានដល់ការងារ និងដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តនៅពេលស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សច្រើនផងដែរ។
ដើម្បីបំបាត់អាការៈនេះឱ្យបានឆាប់រហ័ស ជំហានដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺការផ្តល់សំណើមដល់បំពង់កឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសគឺទឹកក្តៅឧណ្ហៗជំនួសឱ្យទឹកត្រជាក់ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការរំលាយស្លេស្ម និងកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មារចូលក្នុងទឹកក្តៅ ក៏ជាឱសថធម្មជាតិដ៏វិសេសដែលជួយឱ្យបំពង់កកាន់តែធូរស្រាល និងមានសំណើម។
ក្រៅពីការថែទាំពីខាងក្នុង បរិយាកាសជុំវិញខ្លួនក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ខ្យល់ដែលស្ងួតពេកនឹងធ្វើឱ្យការក្អកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ឬការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗដើម្បីឱ្យចំហាយទឹកជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងឱ្យដាច់ខាតនូវរាល់សារធាតុដែលបង្កការរំញោចដល់សួត និងបំពង់ក ដូចជាផ្សែងបារី ធូលីដី ទឹកអប់ ឬថ្នាំបាញ់ផ្សេងៗ ហើយការតាមដានពាក់ម៉ាស់ការពារនៅពេលចេញក្រៅ ក៏ជួយការពារផ្លូវដង្ហើមពីការបំពុលខ្យល់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ជាចុងក្រោយ រាងកាយត្រូវការការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួសជុល និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារខ្លួនឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។ ការចូលគេងឱ្យបានលឿន និងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់កម្លាំងហួសកម្រិត នឹងជួយឱ្យអាការៈក្អកថយចុះជាលំដាប់។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើការក្អកនៅតែបន្តអូសបន្លាយលើសពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍ ឬមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរខុសធម្មតា ការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានច្បាស់លាស់គឺជាជម្រើសដែលមិនអាចរំលងបាន ព្រោះវាអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺសួត ឬបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការព្យាបាលតាមបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ៕