ការទទួលទានទឹកមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង (ជាពិសេសទឹកធម្មតា ឬទឹកឧណ្ហៗ) គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យចំពោះសុខភាព ។ នេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបាន ៖
១. បញ្ឆេះប្រព័ន្ធមេតាប៉ូលីស
ការផឹកទឹកនៅពេលពោះទទេជួយរំញោចដល់ការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយឱ្យកើនឡើងប្រហែល ២៤% ទៅ ៣០%។ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
២. បន្សាបជាតិពុល និងសម្អាតពោះវៀន
នៅពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកបំពេញមុខងារជួសជុលកោសិកា និងប្រមូលផ្ដុំជាតិពុល។ ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកជួយ “លាងជម្រះ” ជាតិពុលទាំងនោះចេញពីឈាម និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ការពារការទល់លាមក។
៣. ផ្ដល់សំណើមដល់ខួរក្បាល និងស្មារតី
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមានផ្ទុកជាតិទឹកប្រហែល ៧០% ទៅ ៨០%។ ការខ្វះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីការគេងពេញមួយយប់ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ងងុយគេង ឬតានតឹងស្មារតី ។ ទឹកមួយកែវនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលស្រឡះ និងមានការចងចាំល្អ។
៤. ការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគក្នុងប្លោកនោម
ការផឹកទឹកភ្លាមៗជួយពង្រាវជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងតម្រងនោម ដែលជាមូលហេតុបង្កឱ្យកើតមានក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វាក៏ជួយឱ្យប្លោកនោមបញ្ចេញមេរោគបានលឿនជាងមុនផងដែរ។
៥. ជួយឱ្យស្បែកមានពន្លឺ និងសក់មានសុខភាពល្អ
ការខ្វះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់ និងមានស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ ទឹកជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អ ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងពីខាងក្នុង និងផ្ដល់សំណើមដល់សរសៃសក់ពីឫសមក។
តិចនិកក្នុងការអនុវត្ត៖
–កុំទាន់ដុសធ្មេញ៖ ការផឹកទឹកមុនដុសធ្មេញជួយឱ្យបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងមាត់ (Probiotics) ចូលទៅជួយក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
–កុំផឹកទឹកត្រជាក់ខ្លាំង៖ គួរផឹកទឹកសីតុណ្ហភាពធម្មតា ឬទឹកឧណ្ហៗ ដើម្បីជៀសវាងការឆក់កម្ដៅដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។