យោងតាមការផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការរីករាយជាមួយកាហ្វេមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជាការដាស់ស្មារតីឱ្យស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាជំនួយការសម្រស់ដ៏វិសេស ប្រសិនបើអ្នកចេះប្រើប្រាស់វាឱ្យចំក្បួនខ្នាត។
ដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អ និងរក្សាបាននូវភាពក្មេងជាងវ័យ លោកអ្នកគួរយល់ដឹងពីបច្ចេកទេសសំខាន់ៗដែលជួយការពារសារធាតុកូឡាជែនក្នុងស្បែក និងធានាបាននូវការសម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលយប់។
ជាដំបូង ការជ្រើសរើស “រយៈពេលមាស” គឺជាចំណុចដែលមិនគួររំលង។ ការចៀសវាងផឹកកាហ្វេភ្លាមៗក្រោយភ្ញាក់ពីគេង និងប្តូរមកទទួលទាននៅចន្លោះម៉ោង ៩:៣០ ដល់ ១១:០០ ព្រឹក នឹងជួយឱ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើការស្របជាមួយអ័រម៉ូន Cortisol ធម្មជាតិក្នុងរាងកាយ ការពារការញ័រទ្រូង និងភាពតានតឹង។ បន្ថែមពីនេះ “ច្បាប់ម៉ោង ២ រសៀល” គឺជាខែលការពារដំណេកដ៏ពូកែបំផុត ព្រោះវាផ្ដល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិកាហ្វេអ៊ីនអស់ មុនពេលដល់ម៉ោងដែលស្បែកត្រូវជួសជុលកូឡាជែននៅពេលយប់។
ចំណុចដែលស្ត្រីគួរយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគឺការចៀសវាង “សត្រូវនៃកូឡាជែន” ដែលជាជាតិស្ករ និងក្រែមសិប្បនិម្មិត។ ជាតិស្ករគឺជាភ្នាក់ងារបង្កដំណើរការ Glycation ដែលធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់យារធ្លាក់ និងកើតស្នាមជ្រួញ។ ការងាកមកប្រើកាហ្វេខ្មៅសុទ្ធ ឬលាយជាមួយទឹកដោះគោគ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន ដែលសម្បូរវីតាមីន E នឹងជួយពង្រឹងកោសិកាស្បែកឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក ការផឹកទឹកធម្មតាមួយកែវអមជាមួយកាហ្វេរាល់ដង គឺជាតិកនិកដ៏សាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងកោសិកា។
ជាចុងក្រោយ លោកអ្នកអាចប្រែក្លាយកាហ្វេធម្មតាឱ្យទៅជា “ភេសជ្ជៈសម្រស់” បានយ៉ាងងាយ ដោយគ្រាន់តែបន្ថែម្សៅក្លិនឈុនបន្តិច។ ក្លិនឈុនមិនត្រឹមតែផ្ដល់ក្លិនឈ្ងុយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជួយឱ្យសម្រស់របស់អ្នករះចេញពីខាងក្នុងមកយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ការអនុវត្តតាមវិធីទាំង ៥ នេះ នឹងធ្វើឱ្យរាល់កែវកាហ្វេរបស់អ្នក ក្លាយជាឱសថទិព្វសម្រាប់ទាំងសុខភាព និងសម្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៕