យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស នៅពេលខួរក្បាលចាប់ផ្ដើមស្ពឹក ឬគិតអ្វីមិនចេញ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតមិនមែនជាការបង្ខំចិត្តធ្វើបន្តនោះទេ ប៉ុន្តែគឺការអនុវត្តបច្ចេកទេស សម្រាកមួយស្របក់ ឬការសម្រាកខ្លីៗចន្លោះពី ២ ទៅ ១០ នាទី។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការដកឃ្លាដ៏ខ្លីនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ផ្លូវចិត្ត និងជួយឱ្យស្មារតីត្រឡប់មកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ដែលជាកត្តាជំរុញឱ្យផលិតភាពការងារកើនឡើងខ្ពស់ជាងមុន។
អ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលាដ៏ខ្លីនេះ ដើម្បីដើរចុះឡើងឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ធ្វើសមាធិដកដង្ហើមវែងៗ ឬជជែកលេងបន្តិចបន្តួចជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកស្មារតី ការសម្រាកបែបនេះក៏ជាអាវក្រោះការពារសុខភាពរាងកាយ ដោយវាជួយបង្ការបញ្ហាសាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលបណ្ដាលមកពីការអង្គុយក្នុងឥរិយាបថដដែលៗយូរពេក។
ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសម្រាកត្រឹមតែ ២ នាទី នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការផ្ដោតអារម្មណ៍ គឺជាការវិនិយោគពេលវេលាដ៏ឆ្លាតវៃបំផុត។ នៅពេលអ្នកត្រឡប់មកកាន់តុការងារវិញ ថាមពល និងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចូលឡើងវិញ ដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រេចកិច្ចការងារបានលឿន និងមានគុណភាពជាងការខំប្រឹងធ្វើការទាំងបង្ខំចិត្ត៕