យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស មិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលប៉ះពាល់សុខភាពឡើយ លោកអ្នកអាចទទួលបានរាងស្លីមស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ តាមរយៈការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេស និងឱសថដែលងាយរកបំផុតក្នុងផ្ទះបាយ។
ជាច្រើនដងដែលរាងកាយមើលទៅធាត់ ឬមានក្បាលពោះ គឺបណ្ដាលមកពីការហើមព្រោះការញ៉ាំប្រៃពេក ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយឺត។ ការបន្ថែម ខ្ញី ទៅក្នុងរបបអាហារ គឺជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃ ព្រោះវាជួយបង្កើនកម្ដៅក្នុងខ្លួនដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានយ៉ាងល្អ។ ចំណែកឯ រមៀត វិញ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកស្អាតទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយថ្លើមក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល និងរំលាយជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយទៀតផង។
សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរសជាតិហឹរ ការញ៉ាំ ម្ទេស ក្នុងកម្រិតមធ្យម នឹងជួយជំរុញអត្រាមេតាបូលីសឱ្យដុតខ្លាញ់បានលឿនជាងមុន។ បើលោកអ្នកមានបញ្ហាហើមមុខ ឬហើមជើងក្រោយញ៉ាំអាហារធ្ងន់ៗ ស្លឹកគ្រៃ គឺជាជំនួយការពិសេសក្នុងការបញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើស និងជាតិសូដ្យូមចេញពីខ្លួនតាមរយៈទឹកនោម។ ជាចុងក្រោយ កុំរំលង ជីរអង្កាម (ឬម្រះព្រៅ) ព្រោះវាជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យថេរ និងកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេស ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការដុះក្បាលពោះ។
ការងាកមកប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិទាំង ៥ មុខនេះ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងស្លីមស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាតុល្យភាពសុខភាពពីខាងក្នុងមកក្រៅប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ សាកល្បងបន្ថែមវាទៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ ឬធ្វើជាភេសជ្ជៈតែរុក្ខជាតិ ដើម្បីទទួលបានរាងកាយមាំមួន និងភាពជឿជាក់លើរូបរាងឡើងវិញ៕