យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ថាមពល និងភាពជឿជាក់របស់បុរសមិនមែនផ្ដើមចេញតែពីការលើកដុំដែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាចាប់ផ្ដើមពីការផ្ដល់ “ឥន្ធនៈ” ដ៏ត្រឹមត្រូវដល់រាងកាយ។ បន្លែស្លឹកបៃតងដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលង គឺជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដ៏មហាសាល ដែលជួយដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងប្រព័ន្ធរបត់ឈាម ដែលជាគន្លឹះដ៏សំខាន់នៃសមត្ថភាព និងកម្លាំងស៊ូទ្រាំរបស់បុរស។
ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ដេចបន្លែសម្រាប់អត្តពលិក និងបុរស ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិ “នីត្រាត” ដែលរាងកាយនឹងបំប្លែងទៅជាអុកស៊ីដអាសូត។ សារធាតុនេះដើរតួជាអ្នកពង្រីកសរសៃឈាមធម្មជាតិ ជួយឱ្យលំហូរឈាមរត់បានសព្វពេញរាងកាយ ជាពិសេសទៅកាន់ផ្នែកដែលសំខាន់បំផុតរបស់បុរស ធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងល្អ។ ចំណែកឯស្ពៃក្ដោបវិញ គឺជាប្រភពនៃជាតិដែកដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់កោសិកា និងមានម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលជាអ័រម៉ូនតំណាងឱ្យភាពជាបុរស។
ក្រៅពីនេះ ការទទួលទានស្ពៃក្ដោប និងសាលាដក៏ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍មិនធម្មតាដែរ។ ស្លឹកស្ពៃក្ដោបជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលជាសត្រូវចម្បងនៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ខណៈដែលស្ពៃរ៉ុក្កែតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ជួយឱ្យសរសៃឈាមមានសុខភាពល្អ និងយឺតរលាស់បានល្អ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងសាច់ដុំ និងសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត ពន្លកផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាជម្រើសដ៏ស័ក្តិសិទ្ធិបំផុត ព្រោះវាសម្បូរដោយជាតិស័ង្កសី និងអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអ័រម៉ូន និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។
សរុបមក ការរួមបញ្ចូលបន្លែបៃតងទាំង ៥ មុខនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដែលងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកសាងកម្លាំងពីខាងក្នុង។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ មានថាមពលខ្លាំងក្លា និងមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់៕