ការផឹកកាហ្វេដោះគោ (ជាពិសេសកាហ្វេទឹកដោះគោខាប់ដែលពេញនិយមនៅកម្ពុជា) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចផ្ដល់ទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់ អាស្រ័យលើបរិមាណ និងគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រើប្រាស់ ។
នេះ គឺជាការបកស្រាយលម្អិតអំពីផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖
១. ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងលើសទម្ងន់
នេះ គឺជាបញ្ហាធំបំផុត ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេលាយ ទឹកដោះគោខាប់ ឬ ស្ករច្រើនរាល់ថ្ងៃ៖
-ជាតិស្ករខ្ពស់៖ ទឹកដោះគោខាប់សម្បូរទៅដោយស្ករ និងខ្លាញ់ឆ្អែត។ ការញ៉ាំជាតិស្ករលើសកម្រិតរាល់ថ្ងៃ ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយចុះខ្សោយ ដែលបង្កជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
-កាឡូរីលើស៖ កាហ្វេដោះគោមួយកែវ អាចមានថាមពលពី២០០ ទៅ៥០០ កាឡូរី (ស្មើនឹងបាយមួយចានពេញ) ។ បើផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនបានហាត់ប្រាណ វានឹងធ្វើឱ្យឡើងគីឡូ និងដុះក្បាលពោះយ៉ាងលឿន។
២. ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
-ការពិបាករំលាយជាតិឡាក់តូស (Lactose Intolerance)៖ មនុស្សម្នាក់ៗមានសមត្ថភាពរំលាយទឹកដោះគោខុសគ្នា។ ការផឹកកាហ្វេដោះគោរាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះជួបបញ្ហា ហើមពោះ ភើ រាគ ឬឆ្អល់ពោះ។
-ជាតិអាស៊ីត៖ ការលាយទឹកដោះគោអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតរបស់កាហ្វេបានខ្លះ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះខ្លាំង វានៅតែអាចរំញោចឱ្យមានការឈឺចាប់បានដដែល។
៣. ប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម
-ខ្លាញ់អាក្រក់៖ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងទឹកដោះគោខាប់ ឬគ្រីម (Creamer) អាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង និងការកកស្ទះសរសៃឈាម ប្រសិនបើផឹកក្នុងបរិមាណច្រើនយូរអង្វែង។
៤. បញ្ហាដំណេក និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
-ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលលាយជាមួយស្ករ នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្វាហាប់ភ្លាមៗ (Sugar High) ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្លាក់ចុះមកវិញយ៉ាងលឿន (Sugar Crash) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយដេកជាងមុន និងរំខានដល់ដំណេកនៅពេលយប់។
តើត្រូវផឹករបៀបណាទើបមិនសូវប៉ះពាល់សុខភាព?
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តកាហ្វេដោះគោ ហើយចង់ផឹករាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែ៖
-ប្តូរមកប្រើទឹកដោះគោស្រស់ (Fresh Milk)៖ ជម្រើសនេះល្អជាងទឹកដោះគោខាប់ ព្រោះវាមានជាតិស្ករទាប និងសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។
-កាត់បន្ថយជាតិស្ករ៖ បញ្ជាទិញដោយប្រាប់ថា “ស្ករតិច” ឬ “ទឹកដោះគោតិច”។
-ផឹកក្នុងបរិមាណសមល្មម៖ កុំផឹកលើសពី ១-២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ និងចៀសវាងការផឹកនៅពេលល្ងាច ។
-កាហ្វេគ្រាប់ពិត ៖ ជ្រើសរើសកាហ្វេដែលឆុងចេញពីគ្រាប់កាហ្វេពិតៗ ជៀសវាងកាហ្វេកញ្ចប់ (3 in 1) ដែលសម្បូរទៅដោយគ្រឿងផ្សំគីមី និងគ្រីមសិប្បនិម្មិត ។