ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រលើសកម្រិត ឬយូរម៉ោងពេកក្នុងមួយថ្ងៃៗ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពទាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលប៉ះពាល់ចម្បងៗដែលអ្នកគួរកត់សម្គាល់៖
១. សុខភាពភ្នែក
ភ្នែកជាផ្នែកដែលរងគ្រោះមុនគេ ដោយសារពន្លឺពណ៌ខៀវ (Blue Light) និងការសម្លឹងមិនដាក់ភ្នែក៖
-ភ្នែកស្ងួត និងផ្សា ៖ ការសម្លឹងអេក្រង់ធ្វើឱ្យយើងព្រិចភ្នែកតិចជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យភ្នែកបាត់បង់សំណើម។
-ស្រវាំងភ្នែក៖ សាច់ដុំភ្នែកឡើងតឹង ធ្វើឱ្យមើលអ្វីៗមិនច្បាស់ ឬឃើញរូបភាពជាន់គ្នា។
-ឈឺក្បាល៖ ការប្រើកម្លាំងភ្នែកខ្លាំងពេក រមែងបណ្តាលឱ្យមានអាការៈឈឺក្បាលផ្នែកខាងមុខ ឬជុំវិញប្រឡង់ភ្នែក។
២. បញ្ហាឆ្អឹង ស្មា និងក
ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវពេលប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជា៖
-រោគសញ្ញា Text Neck ៖ ការឱនមើលទូរស័ព្ទយូរ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងកទ្រកម្លាំងសង្កត់ខ្លាំង បណ្តាលឱ្យចុករោយស្មា និងក រ៉ាំរ៉ៃ។
-រលាកសរសៃដៃ៖ ការប្រើកណ្ដុរ (Mouse) ឬចុចទូរស័ព្ទក្នុងក្បាច់ដដែលៗយូរពេក ធ្វើឱ្យស្ពឹក និងឈឺចាប់តាមមេដៃ និងកដៃ ។
-ឆ្អឹងខ្នងកោង៖ ការអង្គុយទ្រោបខ្លួនទៅមុខយូរៗ ធ្វើឱ្យទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងប្រែប្រួល និងឈឺចង្កេះ។
៣. គុណភាពនៃដំណេក
ពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់រារាំងការផលិតជាតិ Melatonin ដែលជាអ័រម៉ូនជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់៖
-ពិបាកគេងលក់៖ ការមើលទូរស័ព្ទមុនចូលគេង ធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្វាង និងមិនចង់សម្រាក។
-គេងមិនស្កប់ស្កល់៖ ទោះបីជាគេងលក់ ក៏គុណភាពដំណេកមិនល្អ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក។
៤. សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងខួរក្បាល
-ការថយចុះការផ្ដោតអារម្មណ៍៖ ការទទួលបានព័ត៌មានលឿនៗពេក ធ្វើឱ្យខួរក្បាលពិបាកផ្ដោតលើការងារដែលត្រូវប្រើការគិតស៊ីជម្រៅ។
-ភាពតានតឹង និងថប់បារម្ភ៖ ការតាមដានបណ្តាញសង្គមច្រើនពេក អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភដោយមិនដឹងខ្លួន។
-ភាពឯកោ៖ ការចំណាយពេលក្នុងពិភពនិម្មិតច្រើន ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនចុះខ្សោយ។
៥. បញ្ហាមេតាប៉ូលីស
-លើសទម្ងន់ ៖ ការអង្គុយមួយកន្លែងយូរដោយមិនមានចលនា រួមផ្សំនឹងការញ៉ាំនំចំណីពេលមើលអេក្រង់ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឡើងទម្ងន់ និងប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។