ពាក្យថា ជំងឺនឹកគេ មិនមែនជាជំងឺផ្លូវកាយដែលមានចែងក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ ប៉ុន្តែវា គឺជាស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍ និងចិត្តសាស្ត្រ» ដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរាងកាយយ៉ាងពិតប្រាកដ ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍បែបនេះ អាការៈដែលអ្នកអាចជួបប្រទះមានដូចជា ៖
១. អាការៈខាងផ្លូវចិត្ត
-ការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ៖ ចិត្តរបស់អ្នកមិននៅនឹងខ្លួន គិតតែពីរឿងម្នាក់នោះ រហូតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារ ឬការសិក្សា។
-អារម្មណ៍ប្រែប្រួលឆាប់រហ័ស៖ ពេលខ្លះអង្គុយញញឹមម្នាក់ឯងពេលនឹកឃើញរឿងល្អៗ ប៉ុន្តែមួយសន្ទុះក្រោយមកក៏មានអារម្មណ៍អផ្សុក ឬស្រពេចស្រពិល។
-ការរង់ចាំដោយអន្ទះសារ៖ តែងតែឆែកមើលទូរស័ព្ទ រង់ចាំការតបសារ ឬចាំមើលសកម្មភាពរបស់គេនៅលើបណ្តាញសង្គម។
២. អាការៈខាងផ្លូវកាយ
-ញ័រទ្រូង ឬថប់ដង្ហើម៖ នៅពេលនឹកគេខ្លាំង ឬពេលឃើញរូបថតគេភ្លាមៗ បេះដូងអាចនឹងលោតញាប់ ឬមានអារម្មណ៍ថាណែនក្នុងទ្រូង។
-គេងមិនលក់៖ ទោះបីជាហត់នឿយយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ភ្នែកនៅតែរំពើក ព្រោះខួរក្បាលរវល់តែគិតពីគេ។
-បាត់បង់ចំណង់អាហារ៖ មានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ឬលេបបាយមិនសូវចូល នៅពេលដែលអារម្មណ៍នឹកកំពុងវាយលុកខ្លាំង។
៣. អាការៈទម្លាប់
-ចូលចិត្តស្តាប់បទចម្រៀងកម្សត់ៗ៖ ជ្រើសរើសតែបទណាដែលមានអត្ថន័យចាក់ដោត ឬត្រូវនឹងសាច់រឿងរបស់ខ្លួនឯង។
-ទៅកន្លែងចាស់ៗ៖ ចូលចិត្តទៅកន្លែងដែលធ្លាប់ទៅជាមួយគ្នា ឬកន្លែងដែលមានអនុស្សាវរីយ៍។
-និយាយរឿងគេមិនឈប់៖ ទោះជានិយាយពីរឿងអ្វីក៏ដោយ ក៏តែងតែព្យាយាមនាំរឿងនោះមកទាក់ទងនឹងម្នាក់នោះរហូត។
វិធីព្យាបាលជំងឺនឹកបឋម៖
-រកការងារធ្វើឱ្យរវល់៖ ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរវល់ នឹងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលខួរក្បាលនៅទំនេរដើម្បីគិតរឿងដដែលៗ។
-ជួបជុំមិត្តភក្តិ ឬគ្រួសារ៖ ការនៅក្បែរមនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង នឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ឯកោថយចុះ។
-ហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជួយឱ្យមានក្តីសុខ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ការប្រុងប្រយ័ត្ន!
ព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕