ដើម្បីទទួលបាននូវតុល្យភាពរវាងសម្រស់ បញ្ញា និងសុខភាព ដែលជាក្ដីប្រាថ្នារបស់មនុស្សស្រីសម័យថ្មី អ្នកគួរអនុវត្តនូវទម្លាប់សំខាន់ៗដែលបែងចែកជា ៣ផ្នែកធំៗដូចខាងក្រោម៖
១. ដើម្បីរាងស្អាត និងសុខភាពមាំមួន
សម្រស់ដែលយូរអង្វែង គឺផ្ដើមចេញពីសុខភាពល្អពីខាងក្នុង ៖
-របបអាហារតុល្យភាព៖ ញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន។ កាត់បន្ថយជាតិស្ករ របស់ផ្អែម និងអាហារកែច្នៃ (Process Food) ព្រោះវាធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ និងឡើងទម្ងន់។
-ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ យ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើម និងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
-ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ មិនចាំបាច់ហាត់ធ្ងន់ៗពេកទេ គ្រាន់តែដើរលឿនៗ យូហ្គា (Yoga) ឬរាំ Aerobic យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាង និងជួយឱ្យបេះដូងដើរស្រួល។
-គេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់៖ ការគេង ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ គឺជា “ថ្នាំទិព្វ” សម្រាប់ជួសជុលកោសិកាស្បែក និងខួរក្បាល។
២. ដើម្បីបញ្ញាស្មារតី និងភាពឆ្លាតវៃ
មនុស្សស្រីដែលមានមន្តស្នេហ៍បំផុត គឺមនុស្សស្រីដែលមានចំណេះដឹង និងភាពជឿជាក់៖
-អានសៀវភៅ ឬតាមដានព័ត៌មាន ៖ ការអានជួយពង្រីកចំណេះដឹង និងធ្វើឱ្យការគិតរបស់អ្នកមានភាពស៊ីជម្រៅ។ ព្យាយាមរៀនអ្វីថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។
-រៀនដោះស្រាយបញ្ហាដោយភាពត្រជាក់៖ ភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ (EQ) គឺសំខាន់ណាស់។ ត្រូវចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងរៀនគិតបែបវិជ្ជមាន (Positive Thinking)។
-ពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនង៖ រៀននិយាយស្ដីឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់ ផ្អែមល្ហែម ប៉ុន្តែមានអំណាច និងទំនុកចិត្ត។
៣. ការរៀបចំខ្លួន និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ
-អនាម័យ និងការរៀបចំខ្លួន ៖ មិនចាំបាច់ប្រើរបស់ថ្លៃៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យមានរបៀបរៀបរយ ស្អាតបាត និងមានក្លិនក្រអូបជាប់ខ្លួនជានិច្ច។
-រក្សាឥរិយាបថ ៖ ការអង្គុយត្រង់ខ្នង និងការដើរដោយភាពជឿជាក់ នឹងធ្វើឱ្យរាងរបស់អ្នកមើលទៅស្អាត និងមានមន្តស្នេហ៍ភ្លាមៗ។
ឥស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ៖ នេះជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ នៅពេលអ្នកផ្ដល់តម្លៃឱ្យខ្លួនឯង អ្នកនឹងមានពន្លឺចេញមកពីខាងក្នុង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃគោរព និងកោតសរសើរ។