យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំគឺជាវិធីថែទាំសុខភាពដ៏សាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។
ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងអាស៊ីតស៊ីទ្រីក ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្លាប់បាក់តេរី និងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏លេចធ្លោមួយទៀតគឺវាជួយបង្កើនការចងចាំ និងធ្វើឱ្យចរន្តឈាមរត់បានស្រួល ដែលជួយឱ្យខួរក្បាលមានភាពរហ័សរហួន និងកាត់បន្ថយអាការៈអស់កម្លាំងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
លោកអ្នកអាចធ្វើភេសជ្ជៈនេះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយគ្រាន់តែដុសក្រូចឆ្មារជាមួយអំបិលឱ្យស្អាត រួចហាន់ជាបន្ទះស្ដើងៗ និងយកគ្រាប់ចេញឱ្យអស់ដើម្បីកុំឱ្យល្វីង។ បន្ទាប់មក រៀបដាក់ក្នុងក្រឡកែវស្អាតដោយចាក់ទឹកឃ្មុំគ្របឱ្យជិតពីលើ រួចទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ២៤ ម៉ោងជាការស្រេច។ នៅពេលចង់ទទួលទាន លោកអ្នកគ្រាន់តែដួសយកមកលាយជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗតាមតម្រូវការ។
ទោះជាយ៉ាងណា លោកអ្នកត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ដោយមិនគួរផឹកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលពោះទទេឡើយ ព្រោះជាតិអាស៊ីតអាចបំផ្លាញស្រទាប់ក្រពះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដំបៅក្រពះស្រាប់។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការទទួលទានគឺចន្លោះពី ១.៥ ទៅ ២ ម៉ោងក្រោយអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាឈឺធ្មេញ គួរកម្រិតការទទួលទានឱ្យបានច្បាស់លាស់។
គន្លឹះចុងក្រោយគឺគួរប្រើបំពង់បឺតដើម្បីការពារស្រទាប់ធ្មេញ និងត្រូវខ្ពុរមាត់ឱ្យស្អាតក្រោយពេលផឹករួច ដើម្បីការពារកុំឱ្យអាស៊ីតធ្វើឱ្យធ្មេញស្ដើង ឬប្រែជាពណ៌លឿង៕