យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការគេងមិនមែនគ្រាន់តែជាការសម្រាកភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគឺជាដំណើរការដ៏សំខាន់ដែលរាងកាយប្រើដើម្បីជួសជុល និងស្តារថាមពល។
ការគេងឱ្យបានចន្លោះពី ៦ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាការវិនិយោគដ៏ចាំបាច់បំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងរុញច្រានរាងកាយឱ្យជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺធាត់ ដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលបង្កើនចំណង់អាហារជាតិខ្លាញ់ និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសពីការដុតបំផ្លាញ។ លើសពីនេះ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះការខ្វះការសម្រាកធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ដោយមិនដឹងខ្លួន។
ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែបំផ្លាញសុខភាពផ្ទៃក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ហាញឱ្យឃើញតាមរយៈរូបរាងខាងក្រៅ និងសមត្ថភាពការងារទៀតផង។ លោកអ្នកនឹងជួបប្រទះការធ្លាក់ចុះនៃមុខងារខួរក្បាលដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការផ្ចង់អារម្មណ៍ ការចងចាំចុះខ្សោយ និងមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងងាយបង្កកំហុស។ ចំពោះបុរស វាក៏បណ្ដាលឱ្យកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ និងអាចឈានដល់ភាពគ្មានកូន។ ក្រៅពីនេះ វានឹងបង្ហាញតាមរយៈផ្ទៃមុខដែលហត់នឿយ ភ្នែកហើម និងរង្វង់ភ្នែកខ្មៅ ដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពស្រស់ស្រាយ និងទំនុកចិត្តក្នុងការធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃ៕