យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស នៅពេលអាកាសធាតុក្ដៅ ទឹកដូង និងទឹកអំពៅគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ជួយកាត់បន្ថយកម្ដៅ និងផ្ដល់ថាមពល។ ទោះបីជាភេសជ្ជៈទាំងពីរនេះសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងសម្រស់ ប៉ុន្តែបើនិយាយពីការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករ ពួកវាមានលក្ខណៈខុសគ្នាដាច់ស្រឡះ ដែលលោកអ្នកគួរយល់ដឹងដើម្បីជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ទឹកដូង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “ភេសជ្ជៈកីឡាពីធម្មជាតិ” ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូឡៃ ដូចជា ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ចេញពីខាងក្នុង។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ទឹកដូងសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ គឺវាមានកាឡូរីទាបខ្លាំង និងស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដូងគឺជាស្ករធម្មជាតិដែលមានកម្រិតទាប ដែលមិនធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនហក់ឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗនោះទេ ដែលនេះជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចង់ស្លីមស្អាត។
ផ្ទុយទៅវិញ ទឹកអំពៅ គឺជាប្រភពថាមពលដ៏ខ្លាំងក្លា និងសម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជំនួយថ្លើម។ ប៉ុន្តែ បញ្ហាប្រឈមសម្រាប់អ្នកខ្លាចធាត់ គឺទឹកអំពៅមានកម្រិតជាតិស្ករ និងកាឡូរីខ្ពស់ជាងទឹកដូងឆ្ងាយណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំទឹកអំពៅច្រើនពេកដោយមិនបានហាត់ប្រាណដុតរំលាយថាមពលចេញវិញ ជាតិស្ករទាំងនោះនឹងបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយយ៉ាងងាយស្រួល។
ជារួម ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺ “ការរក្សារាង និងសម្រកទម្ងន់” ទឹកដូង គឺជាអ្នកឈ្នះដាច់គេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការថាមពលបន្ទាប់ពីធ្វើការធ្ងន់ ឬហាត់ប្រាណអស់កម្លាំងខ្លាំង ទឹកអំពៅមួយកែវតូចអាចជួយអ្នកបានយ៉ាងរហ័ស។
ដើម្បីសុខភាពល្អ និងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ លោកអ្នកគួរញ៉ាំភេសជ្ជៈទាំងនេះក្នុងបរិមាណសមល្មម និងចៀសវាងការបន្ថែមស្ករ ឬទឹកដោះគោខាប់បន្ថែមទៀត៕