ជំងឺលើសឈាម ត្រូវបានគេហៅថាជា «ឃាតករលាក់មុខ» ព្រោះវាមិនសូវបញ្ចេញរោគសញ្ញាឱ្យដឹងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតប្រសិនបើមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។
នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវ ប្រុងប្រយ័ត្ន បំផុត៖
១. រោគសញ្ញាអាសន្ន (ត្រូវប្រញាប់ជួបគ្រូពេទ្យ)
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ហើយលេចចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ គឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់៖
-ឈឺក្បាលខ្លាំង (ចុកផ្នែកខាងក្រោយកញ្ចឹងក)។
-ស្រវាំងភ្នែក ឬមើលមិនច្បាស់។
-ចុកទ្រូង ឬដកដង្ហើមថប់ៗ។
-ធេងធោង វិលមុខ ឬក្អួតចង្អោរ។
-មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ឬស្ពឹកស្រពន់តាមដៃជើង។
២. ផលវិបាកដែលគួរឱ្យខ្លាច (បើបណ្តោយឱ្យលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃ)
-គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល (Stroke): សរសៃឈាមអាចដាច់ ឬស្ទះ បណ្តាលឱ្យស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន ឬបាត់បង់ជីវិត។
-ជំងឺបេះដូង: ធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការធ្ងន់ រហូតដល់រីកបេះដូង ឬគាំងបេះដូង។
-ខូចតម្រងនោម: លើសឈាមគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមរហូតដល់លាងឈាម។
-ប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក: អាចធ្វើឱ្យដាច់សរសៃឈាមក្នុងភ្នែករហូតដល់ងងឹត។
៣. របបអាហារដែលត្រូវ «តម» ដាច់ខាត
-ប្រៃពេក៖ កាត់បន្ថយការប្រើអំបិល ទឹកត្រី ទឹកស៊ីអ៊ីវ ប៊ីចេង និងអាហារផ្អាប់ (ផ្អក ប្រហុក)។
-អាហារកំប៉ុង និងអាហារកែច្នៃ៖ សាច់ប៉ាតេ សាច់ក្រក និងមីកញ្ចប់ មានជាតិសូដ្យូម (Sodium) ខ្ពស់ខ្លាំង។
-គ្រឿងស្រវឹង និងបារី៖ វាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរឹង និងឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។
-ខ្លាញ់សត្វ៖ កាត់បន្ថយគ្រឿងក្នុងសត្វ និងអាហារបំពងខ្លាញ់ច្រើន។
៤. ទម្លាប់រស់នៅដែលត្រូវប្តូរ
-កុំខឹង ឬស្ត្រេសខ្លាំង៖ ផ្លូវចិត្តតានតឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមហក់ឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ។
-កុំគេងយប់ជ្រៅ៖ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសម្ពាធឈាមដំណើរការមិនប្រក្រតី។
-ហាត់ប្រាណ៖ ដើរតិចៗឱ្យបាន ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យសរសៃឈាមយឺតយារបានល្អ។
៥. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ
-ហាមឈប់លេបថ្នាំខ្លួនឯង ៖ អ្នកជំងឺលើសឈាមមួយចំនួនយល់ច្រឡំថា ពេលសម្ពាធឈាមចុះមកធម្មតាគឺ ជា ហើយឈប់លេបថ្នាំ។ នេះជាការយល់ខុសដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមហក់ឡើងវិញភ្លាមៗ (Rebound Hypertension)។