យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការញ៉ាំផ្អែមលើសកម្រិត មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ ឬកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាសត្រូវស្ងៀមស្ងាត់ដែលកំពុងបំផ្លាញ “តម្រងនោម” របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តម្រងនោមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចម្រោះជាតិពុល និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក វានឹងបង្កើតជាខ្សែច្រវាក់នៃផលប៉ះពាល់ដែលនាំឱ្យសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយនេះចុះខ្សោយ និងឈានទៅរកការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍។
យន្តការនៃការបំផ្លាញចាប់ផ្ដើមឡើងនៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក បណ្ដាលឱ្យសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម រងការរលាក និងរឹង។ នៅពេលសរសៃឈាមទាំងនេះខូចខាត តម្រងនោមមិនអាចចម្រោះជាតិពុលបានល្អដូចមុនឡើយ ដែលនាំឱ្យជាតិប្រូតេអ៊ីនជ្រាបចេញមកតាមទឹកនោម។ យូរៗទៅ ស្ថានភាពនេះនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ដែលពិបាកក្នុងការព្យាបាល និងទាមទារឱ្យមានការលាងឈាមក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
ក្រៅពីការប៉ះពាល់សរសៃឈាម ជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ជាមូលហេតុចម្បងដែលបង្កឱ្យមានជំងឺលើសឈាម ដែលជាមូលហេតុបន្ទាប់បន្សំនៃការខូចតម្រងនោម។ ដើម្បីការពារតម្រងនោម លោកអ្នកគួរកាត់បន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែម នំចំណី និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ខ្លាំង។
ការងាកមកផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជាខែលការពារដ៏រឹងមាំបំផុតសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក៕