យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការមានផ្ទៃមុខស្លីមស្អាត បាត់អស់ចង្កាពីរ គឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សជាច្រើន។ បញ្ហាថ្ពាល់ប៉ោង ឬមុខរីកធំ មិនមែនកើតឡើងតែដោយសារការលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្ដាលមកពីការហើមជាតិទឹក ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំមុខ ឬរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ការអនុវត្តតាមតិចនិកធម្មជាតិ នឹងជួយឱ្យទម្រង់មុខរបស់អ្នកប្រែជាវីសេប និងមានភាពទាក់ទាញជាងមុន ដោយមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការវះកាត់។
វិធីសាស្ត្រដំបូងដែលងាយស្រួលបំផុតគឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំមុខ។ ការធ្វើចលនាដូចជា ការទំពារខ្យល់ ឬការងើយកទៅលើឱ្យតឹង នឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញថ្ពាល់ និងចង្កាឱ្យរឹងមាំ កាត់បន្ថយការយារធ្លាក់នៃស្បែក។ វិធីទីពីរគឺ ការម៉ាស្សាមុខដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធទឹករងៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមទឹកលើផ្ទៃមុខ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អ នាំឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា។
ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការកែសម្រួលរបបអាហារជារឿងមិនអាចខ្វះបាន។ លោកអ្នកគួរ កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ និងជាតិស្ករ ព្រោះជាតិអំបិលច្រើនហួសប្រមាណនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាទុកជាតិទឹកលើសលប់ ជាពិសេសនៅត្រង់ផ្នែកថ្ពាល់។ ការ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏ជួយជំរុញការដុតរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការហើមមុខបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាចុងក្រោយ ការ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យត្រូវឥរិយាបថ (ជៀសវាងការគេងផ្កាប់មុខ) នឹងការពារមិនឱ្យជាតិទឹកកកកុញនៅលើមុខនៅពេលព្រឹក។
ការអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ នឹងជួយឱ្យអ្នកឃើញពីការផ្លាស់ប្តូរនៃទម្រង់មុខក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី៕