បញ្ហាការភ្លេចភ្លាំង អាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រាប់តាំងពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាមូលហេតុចម្បងៗដែលធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាស្មារតី ឬឆាប់ភ្លេច ៖
១. កត្តាទម្លាប់ និងការរស់នៅ (មូលហេតុទូទៅបំផុត)
-ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការគេងតិចធ្វើឱ្យខួរក្បាលមិនអាចរៀបចំ និងរក្សាទុកព័ត៌មានបានល្អ (Memory Consolidation)។ វាធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ និងឆាប់ភ្លេចរឿងដែលទើបនឹងកើតឡើង។
-ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ៖ នៅពេលចិត្តមិនស្ងប់ ខួរក្បាលនឹងរវល់ តែគិតពីរឿងដែលបារម្ភ ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពក្នុងការកត់ចំណាំរឿងថ្មីៗធ្លាក់ចុះ។
-ការធ្វើការច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយ ៖ ការព្យាយាមធ្វើរឿងច្រើនពេកធ្វើឱ្យខួរក្បាលមិនបានផ្ដោតលើចំណុចណាមួយឱ្យច្បាស់លាស់ ទើបនាំឱ្យភ្លេចចំណុចតូចតាច។
២. កត្តាសុខភាពរាងកាយ
-កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ៖ ជាពិសេសការខ្វះ វីតាមីន B12 ដែលវាមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាកោសិកាសរសៃប្រសាទ។
-បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ៖ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការមិនប្រក្រតី វាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការយល់ដឹង។
-ការខ្វះជាតិទឹក៖ ខួរក្បាលត្រូវការជាតិទឹកជាចាំបាច់ ។ ការខ្វះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល និងវង្វេងវង្វាន់។
៣. កត្តាផ្លូវចិត្ត និងជំងឺផ្សេងៗ
-ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ៖ អ្នកដែលមានជំងឺនេះ ច្រើនតែមានបញ្ហាខ្វះការផ្ដោតអារម្មណ៍ ដែលនាំឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំងស្រដៀងនឹងអ្នកមានជំងឺវង្វេងដែរ។
-ជំងឺវង្វេង៖ នេះច្រើនកើតលើមនុស្សចាស់ ដែលកោសិកាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមខូចខាតខ្លាំង។
-ផលរំខាននៃថ្នាំ ៖ ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្ត អាចធ្វើឱ្យស្មារតីចុះខ្សោយ។
៤. របៀបរស់នៅដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល
-ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងបារី ៖ សារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយអុកស៊ីសែនដែលទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល។
-កង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៖ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងជួយឱ្យការចងចាំល្អ។