យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាសកម្មភាពធម្មជាតិមួយរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែវាតែងតែជាប្រធានបទដែលកម្រនឹងត្រូវបានពិភាក្សាជាចំហ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការយល់ដឹងពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត គឺជារឿងសំខាន់បំផុត ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពជីវិត និងបង្កើនសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាដំបូង យើងត្រូវយល់ថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងការរួមភេទមានអត្ថប្រយោជន៍ខុសគ្នា។ ការរួមភេទជាមួយដៃគូផ្ដល់នូវការបញ្ចេញអ័រម៉ូន និងចរន្តឈាមបានល្អជាង ប៉ុន្តែការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជា “សាលាបង្រៀន” ដ៏ល្អបំផុតដែលជួយឱ្យអ្នកឈ្វេងយល់ពីរាងកាយខ្លួនឯង។ តាមរយៈការអនុវត្តនេះ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងពន្យារពេលនៃការបញ្ចេញទឹកកាម ដែលជួយបង្ការបញ្ហា “ចេញទឹកកាមលឿន” នៅពេលរួមភេទពិតប្រាកដ។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញៗដូចជា ការប្តូរមកប្រើដៃម្ខាងទៀតដែលមិនសូវស្ទាត់ ឬការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ជំនួយ ក៏អាចជួយបង្កើតបទពិសោធថ្មីៗ និងកាត់បន្ថយភាពដដែលៗបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវភេទ វាក៏ជា “ឱសថបំបាត់ស្ត្រេស” ដ៏ពូកែផងដែរ។ នៅពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល រាងកាយបញ្ចេញអ័រម៉ូនសុភមង្គលដូចជា ដូប៉ាមីន និងអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ លើសពីនេះ ការម៉ាស្សាថ្នមៗនៅតំបន់គល់ប្រដាប់ភេទ ក៏អាចជួយជំរុញចរន្តឈាម និងបង្កើនកម្រិតនៃក្ដីសុខឱ្យកាន់តែជ្រៅ។
ទោះជាយ៉ាងណា អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវមាន “កម្រិតមធ្យម”។ ការសម្រេចកាមញឹកញាប់ហួសហេតុពេក អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ឬប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ចំពោះដៃគូពិតប្រាកដ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាសញ្ញានៃបញ្ហាទំនាក់ទំនងស្នេហានោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការបញ្ចេញចំណង់តាមធម្មជាតិ។ ដរាបណាអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វានឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការកសាងទំនុកចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវភេទដ៏រឹងមាំសម្រាប់បុរសគ្រប់រូប៕