យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស បន្ទប់គេងគឺជាជម្រកសម្រាប់ការសម្រាក ប៉ុន្តែវត្តមានរបស់របរមួយចំនួនអាចរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។
ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងការដាក់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច និងទូរស័ព្ទក្បែរខ្លួន ព្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវរារាំងអ័រម៉ូនងងុយគេង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គំនរសម្លៀកបំពាក់រញ៉េរញ៉ៃ និងរបស់របរដែលមិនបានសម្អាតជាប្រចាំដូចជាកម្រាលព្រំ ឬវាំងនន គឺជាប្រភពសន្សំធូលីដី និងមេរោគ ដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី និងអារម្មណ៍តានតឹង។
ក្រៅពីអនាម័យ ការរៀបចំបរិយាកាសក៏សំខាន់ដែរ។ ការទុកធុងសំរាមដែលគ្មានគម្រប ឬរបស់ដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេក អាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងបង្កជាក្លិនមិនល្អ។ បន្ថែមពីនេះ ការដាក់កញ្ចក់ធំឆ្លុះចំគ្រែ ឬការទុកឯកសារការងាររាយប៉ាយក្នុងបន្ទប់គេង នឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញ ដោយសារតែការថប់បារម្ភ និងសម្ពាធការងារ។ ការយករបស់របរទាំងនេះចេញ នឹងជួយប្រែផ្ទះសំណាក់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឱ្យទៅជាកន្លែងសាកថាមពលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី៕