នៅពេលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ (ដូចជាវីតាមីន រ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីន) វាជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ ។ រោគសញ្ញា អាចប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទសារធាតុដែលខ្វះ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះ គឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុត៖
១. អស់កម្លាំង និងល្ហិតល្ហៃខុសធម្មតា
នេះជាសញ្ញាទូទៅបំផុត ដែលអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកខ្វះ ជាតិដែក (Iron), វីតាមីន B12 ឬ ម៉ាញ៉េស្យូម។
-រាងកាយមិនអាចផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហមបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកនាំអុកស៊ីហ្សែន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ហត់ និងងងុយគេងជានិច្ច។
២. បញ្ហាស្បែក សក់ និងក្រចក
ស្បែក និងសក់ ជាកន្លែងដែលរាងកាយបញ្ចេញសញ្ញាដំបូងៗ៖
–សក់ជ្រុះ ឬសក់ស្ងួតខ្លាំង ៖ ខ្វះជាតិដែក, ស័ង្កសី (Zinc) ឬវីតាមីន B7 (Biotin)។
–ស្បែកស្ងួតខ្លាំង ឬរបក៖ ខ្វះវីតាមីន A, E ឬអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣។
–ក្រចកស្រួយ ឬមានស្នាមអុជស៖ ខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ឬស័ង្កសី។
៣. បញ្ហាមាត់ធ្មេញ និងអណ្តាត
–ដំបៅមាត់ ឬដាច់មុំមាត់ ៖ ជាសញ្ញានៃការខ្វះវីតាមីន B2 (Riboflavin) ឬជាតិដែក។
–អញ្ចាញធ្មេញងាយហូរឈាម៖ សញ្ញាច្បាស់នៃការខ្វះវីតាមីន C។
–អណ្តាតហើម ឬឡើងក្រហមខុសធម្មតា៖ ខ្វះវីតាមីន B complex។
៤. ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ
-ប្រសិនបើអ្នក ងាយឆ្លងជំងឺ (ដូចជាផ្ដាសាយ) ឬពេលមានរបួសហើយ ដំបៅក្រជាសះស្បើយ វាអាចមកពីការខ្វះ ប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីន C ឬស័ង្កសី។
៥. បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍
–អារម្មណ៍ឆាប់ប្រែប្រួល ឬស្រ្តេស ៖ ខ្វះវីតាមីន B6, B12 ឬម៉ាញ៉េស្យូម។
–ភ្លេចភ្លាំង ឬមិនសូវមានអារម្មណ៍ផ្ដោត (Brain Fog): អាចមកពីខ្វះអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អ និងវីតាមីន B12។
៦. បញ្ហាសាច់ដុំ និងឆ្អឹង
–រមួលក្រពើញឹកញាប់៖ ជាសញ្ញានៃការខ្វះ ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម ឬម៉ាញ៉េស្យូម។
–ឈឺឆ្អឹង ឬឆ្អឹងងាយស្រួយ៖ សញ្ញានៃការខ្វះវីតាមីន D និងកាល់ស្យូម។
៧. បញ្ហាភ្នែក
–មើលមិនសូវច្បាស់នៅពេលយប់ (Night Blindness): ជាសញ្ញាព្រមាននៃការខ្វះវីតាមីន A។