ការទទួលទានត្រឹមតែស៊ុត ២ គ្រាប់ និងផ្លែប័រ ១ ផ្លែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច រយៈពេល ១ សប្តាហ៍ គឺជាការកម្រិតរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប (Low Carb) និងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ល្អ។
នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ៖
១. ការស្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ
–ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់៖ ដោយសារអាហារនេះមានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបំផុត រាងកាយនឹងចាប់ផ្ដើមទាញយកថាមពលពីខ្លាញ់ដែលស្តុកទុកមកប្រើប្រាស់ជំនួសវិញ។
–ស្រកទឹក៖ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនប្រាណស្រាលជាងមុន និងបាត់បង់ការហើមពោះ ដោយសារការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើសមកក្រៅ។
២. មានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានយប់
–ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ៖ ស៊ុតផ្ដល់ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ចំណែកផ្លែប័រផ្ដល់ជាតិសរសៃ (Fiber) និងខ្លាញ់ល្អ។ ការផ្សំគ្នានេះជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ រហូតដល់ចូលគេង ដោយមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារសម្រន់ពេលយប់ឡើយ។
៣. ស្បែកមានពន្លឺ និងសុខភាពល្អ
–វីតាមីន និងជាតិរ៉ែ៖ ផ្លែប័រមានវីតាមីន E និង C ខ្ពស់ ដែលជួយដល់ការចិញ្ចឹមស្បែក ចំណែកស៊ុតមានសារធាតុ Choline និងបណ្តុំវីតាមីន B ដែលជួយឱ្យស្បែក និងសក់មានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។
៤. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាព
-ការញ៉ាំបែបនេះមិនធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនហក់ឡើងខ្ពស់ពេកទេ ដែលវាល្អខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។