យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានសុខភាព និងក្បួនខ្នាតឱសថបុរាណបានឱ្យដឹងថា កន្ទួតគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អមួយ ដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការលាងសម្អាតជាតិពុល ចេញពីរាងកាយ។ នៅក្នុងផ្លែកន្ទួតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលដើរតួជាភ្នាក់ងារជំរុញឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចម្រោះកាកសំណល់ និងអាស៊ីតលើសចេញពីក្នុងឈាម។ ការទទួលទានផ្លែកន្ទួតជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយការពារការកកើតក្រួសក្នុងតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយកម្ចាត់បាក់តេរីក្នុងផ្លូវទឹកនោម និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលទាំងមូលមានភាពស្រឡះល្អ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពលឡើងវិញ។
ចំពោះរបៀបប្រើប្រាស់ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍មកលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងតម្រងនោម អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានក្នុងទម្រង់ជាផ្លែឈើស្រស់ ឬទឹកកន្ទួត។ វិធីសាស្ត្រដែលល្អបំផុតគឺការយកផ្លែកន្ទួតស្រស់ៗដែលលាងស្អាតមកញ៉ាំដោយផ្ទាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណសមល្មម ឬយកផ្លែកន្ទួតទៅបុកឱ្យម៉ដ្ឋរួចច្របាច់យកទឹកសុទ្ធមកផឹកលាយជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ សម្រាប់អ្នកដែលពិបាកទទួលទានរសជាតិចត់ និងជូរខ្លាំង អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះ ការយកផ្លែកន្ទួតទៅហាលស្ងួត រួចដាំជាទឹកតែសម្រាប់ផឹកពេញមួយថ្ងៃ ក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏ប្រសើរក្នុងការជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោមជាប្រចាំ។ ការអនុវត្តបែបនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា បំបាត់អាការក្អក និងពង្រឹងឫសសក់ឱ្យរឹងមាំផងដែរ៕