យោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញសុខភាព អ្នកបើកបរផ្លូវឆ្ងាយគួរតែឈប់សម្រាកជាប្រចាំ ដើម្បីលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្ការការងងុយគេង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចលនាងាយៗទាំង ១០ ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្បែររថយន្ត៖
ចាប់ផ្តើមពី ការសម្រួលក និងស្មា ដោយការងើយ និងឱនក្បាលយឺតៗ រួចផ្អៀងទៅសងខាង ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំដែលតឹងណែនពេលកាន់ចង្កូតយូរ។ បន្ទាប់មក ប្រើរថយន្តជាបង្អែកដើម្បី លាតសន្ធឹងខ្នង និងដើមដៃ ដោយការឱនខ្លួន ឬទាញកែងដៃទៅក្រោយ ដែលជួយឱ្យចរន្តឈាមរត់បានល្អដល់ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។
កុំភ្លេច សម្រួលកដៃ និងកំភួនដៃ តាមរយៈការរុញបាតដៃឡើងលើ និងចុះក្រោម ព្រោះវាជាផ្នែកដែលប្រើប្រាស់ខ្លាំងបំផុតពេលបើកបរ។ សម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោម ការ ផ្អៀងខ្លួនទៅសងខាង និងការ ឱនប៉ះម្រាមជើង នឹងជួយបន្ធូរចង្កេះឱ្យធូរស្រាល។ ជាចុងក្រោយ ត្រូវលាតសន្ធឹង សាច់ដុំភ្លៅ និងកំភួនជើង ដោយការទាញជើងទៅក្រោយ ឬបោះជំហានទៅមុខ រួចសង្កត់ជង្គង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងភាពហត់នឿយនៃជើង៕