យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានសុខភាពបានឱ្យដឹងថាបញ្ហាគេងមិនលក់មិនមែនជារឿងចៃដន្យឡើយ ប៉ុន្តែវាជាលទ្ធផលនៃកត្តារួមផ្សំជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មូលហេតុដំបូងគឺទាក់ទងនឹង បញ្ហាសុខភាពរាងកាយ ដូចជាការឈឺចាប់តាមសន្លាក់ ជំងឺបេះដូង ហឺត ឬបញ្ហាក្រពះមិនរំលាយអាហារជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កត្តាផ្លូវចិត្ត ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ ដែលអារម្មណ៍តានតឹង ការព្រួយបារម្ភខ្លាំង ឬភាពសោកសៅ សុទ្ធសឹងតែជាអ្នករារាំងមិនឱ្យខួរក្បាលសម្រាកបានពេញលេញ។
ក្រៅពីសុខភាព ទម្លាប់រស់នៅ ប្រចាំថ្ងៃគឺជាកត្តាដែលយើងជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត រួមមានការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ការផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬការញ៉ាំអាហារឆ្អែតខ្លាំងមុនពេលចូលគេង។ ការប្រើប្រាស់កម្លាំងខ្លាំងពេកនៅពេលយប់ និងការគេងថ្ងៃច្រើន ក៏ធ្វើឱ្យម៉ោងជីវសាស្ត្រក្នុងរាងកាយប្រែប្រួលផងដែរ។ ចុងក្រោយគឺ បរិស្ថានជុំវិញកន្លែងគេង ដែលមានដូចជាសំឡេងរំខាន ពន្លឺខ្លាំងពេក ឬខ្យល់អាកាសអាប់អួរ ដែលសុទ្ធតែធ្វើឱ្យគុណភាពនៃដំណេកចុះខ្សោយ៕