យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានសុខភាពបានឱ្យដឹងថា ទឹកដំឡូងបារាំងស្រស់អាចជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជួយបន្សាបជាតិពុល និងសម្អាតថ្លើម។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាគឺការដើរតួជាភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុលតាមបែបធម្មជាតិ ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C ក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយជំរុញឱ្យមុខងារថ្លើមដំណើរការកាន់តែល្អប្រសើរ ជួយឱ្យថ្លើមមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការចម្រោះកាកសំណល់អាស៊ីត និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ព្រមទាំងជួយទប់ស្កាត់ការរលាក និងការកកកុញនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមិនល្អនៅក្នុងថ្លើមផងដែរ។
ចំពោះរបៀបប្រើប្រាស់ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍មកបន្សាបជាតិពុល និងថែរក្សាថ្លើម អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកដំឡូងបារាំងដែលទើបតែច្របាច់ស្រស់ៗ។ វិធីសាស្ត្រដែលល្អបំផុតគឺយកដំឡូងបារាំងដែលមានសំបកស្អាតល្អ (ចៀសវាងដំឡូងដែលមានពន្លក ឬពណ៌បៃតង) ចំនួន ១ ទៅ ២ មើម លាងជម្រះឱ្យស្អាត រួចកិន ឬកោសច្របាច់យកតែទឹកសុទ្ធ។ អ្នកគួរទទួលទានទឹកដំឡូងបារាំងនេះប្រហែល ១០០ ទៅ ១៥០ មិល្លីលីត្រ នៅពេលព្រឹកព្រលឹមពោះទទេមុនពេលបាយកន្លះម៉ោង ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកទទួលទានរសជាតិដើម អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ឬលាយជាមួយទឹកការ៉ុត ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបន្ថែមវីតាមីន។ ការអនុវត្តបែបនេះជាទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយដល់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់បញ្ហាក្រពះ និងជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាជានិច្ច៕