ការទទួលទានពងទា ២ គ្រាប់ និងផ្លែប័រនៅពេលល្ងាច គឺជាជម្រើសអាហារដែល ល្អខ្លាំងចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឬរក្សាសុខភាពបេះដូង ។
នេះគឺជាអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបាន ៖
១. ទទួលបានប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ល្អ
–ពងទា ២ គ្រាប់៖ ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ១២ ទៅ ១៤ ក្រាម ដែលជួយជួសជុលសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា “ឆ្អែតបានយូរ” មិនងាយឃ្លានអាហារផ្ដេសផ្ដាសនៅពេលយប់។
–ផ្លែប័រ៖ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated (ខ្លាញ់ល្អ) ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ (LDL) និងការពារសុខភាពបេះដូង។
២. ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ
-របបអាហារនេះមាន កាបូអ៊ីដ្រាតទាប (Low Carb) ដែលជួយឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមមានស្ថិរភាព មិនបង្កឱ្យឡើងជាតិស្ករខ្លាំងនៅពេលយប់។
-ជាតិសរសៃ (Fiber) ខ្ពស់ពីផ្លែប័រ ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។
៣. ជំនួយដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ
-ក្នុងពងទាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Choline ដែលសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងការចងចាំ។
-ផ្លែប័រមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ (លើសផ្លែចេកទៅទៀត) ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យនៅធម្មតា។
៤. សម្រស់ស្បែក និងភ្នែក
-Lutein និង Zeaxanthin ដែលមានក្នុងពងទា និងផ្លែប័រ ជួយការពារភ្នែកពីពន្លឺពណ៌ខៀវ និងការចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។
-វីតាមីន E ពីផ្លែប័រ ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម និងភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង។