យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ផ្លែឪឡឹកត្រូវបានគេរកឃើញថាមានតួនាទីអាចជួយសម្រួលដល់ដំណេករបស់អ្នកបាន។
ឪឡឹកជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល
- ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗដែលជួយរាងកាយសម្រាក។
- ជាទូទៅ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើនដូចជាឪឡឹក អាចជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដែលជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ដំណេកដែលមានគុណភាព។
គន្លឹះក្នុងការញ៉ាំ
- ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឪឡឹកក្នុងការជួយដំណេក អ្នកគួរតែញ៉ាំវានៅពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេងក្នុងបរិមាណសមរម្យ។
- ទោះជាយ៉ាងណា ការញ៉ាំច្រើនពេកមុនពេលគេងក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកនោមញឹកនៅពេលយប់ដែរ។ ដូច្នេះគួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម៕