អាការៈ «ចុកឆ្អល់ក្នុងពោះ» (ឬជួនកាលយើងហៅថា ហើមពោះ, ណែនពោះ, ឬខ្យល់ក្នុងពោះ) គឺជារឿងដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់ ហើយអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែលតែងតែបង្កឱ្យមានអាការៈនេះ ៖
១. បញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពះ និងការរំលាយអាហារ (ញឹកញាប់បំផុត)
-មានខ្យល់ ឬហ្គាសក្នុងក្រពះច្រើន (Gas): កើតឡើងដោយសារការលេបខ្យល់ចូលពោះច្រើនពេកពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ ការញ៉ាំលឿនពេក ការផឹកទឹកក្រូចដែលមានជាតិហ្គាស ឬការទំពារស្ករកៅស៊ូ។
-ជំងឺរលាកក្រពះ (Gastritis): ការរលាកភ្នាសខាងក្នុងក្រពះ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ចុកឆ្អល់ ក្រហាយ និងឈឺនៅចុងដង្ហើម។
-ជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីត (GERD): អាស៊ីតពីក្រពះច្រាលឡើងមកបំពង់អាហារ ធ្វើឱ្យឆ្អល់ និងក្រហាយទ្រូង។
-ការមិនរលាយអាហារ (Indigestion): កើតឡើងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារច្រើនពេក អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ឬអាហារហឹរ។
២. បញ្ហាទាក់ទងនឹងរបបអាហារ
-អាហារមិនស្អាត ឬពុលអាហារ: បណ្តាលឱ្យចុកពោះ ឆ្អល់ ចង់ក្អួត ឬរាករូស។
-ការញ៉ាំអាហារខុសពេល: ទុកពោះឱ្យឃ្លានយូរពេក រួចញ៉ាំច្រើនភ្លាមៗ។
-អាហារបង្កហ្គាស: ដូចជា សណ្តែក, ស្ពៃក្តោប, ខ្ទឹមបារាំង, ទឹកដោះគោ (សម្រាប់អ្នកចាញ់ជាតិ lactose)។
៣. បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត (កម្រ តែធ្ងន់ធ្ងរ)
-គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់: អាចធ្វើឱ្យចុកឆ្អល់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងស្តាំខាងលើ ឬចុងដង្ហើម ជាពិសេសក្រោយញ៉ាំអាហារខ្លាញ់។
-បញ្ហាពោះវៀន: ដូចជាទល់លាមក ឬជំងឺពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ (IBS)។
វិធីដោះស្រាយបឋម និងការកាត់បន្ថយ៖
១. ញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយឱ្យខ្យល់ដើរស្រួល។ ២. ចៀសវាងអាហារ ហឹរ, ជូរ, ខ្លាញ់ច្រើន, ភេសជ្ជៈមានហ្គាស និងស្រា។ ៣. ដើរតិចៗ ក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ៤. ប្រើប្រាស់ថ្នាំ: អាចប្រើថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត (Antacid) ឬថ្នាំបំបាត់ហ្គាស (ដូចជា Simethicone) ដែលមានលក់នៅឱសថស្ថាន (សូមពិគ្រោះជាមួយឱសថការី)។