តាមពិតទៅ អ្នកអាចផឹកទឹកដូងនៅពេលណាក៏បាន ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញសុខភាពបានណែនាំថា មាន «ពេលវេលាមាស» មួយចំនួនដែលរាងកាយអាចស្រូបយកជាតិដែលល្អបំផុតពីទឹកដូង ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាពេលវេលាដែលអ្នកគួរផឹកទឹកដូង ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់បំផុត ៖
១. ពេលព្រឹកព្រលឹម (ពេលពោះទទេ) – ល្អបំផុត
នេះ គឺជាពេលវេលាដែលគេណែនាំច្រើនជាងគេ ។
–អត្ថប្រយោជន៍ ៖ អាស៊ីតឡូរិក (Lauric Acid) ក្នុងទឹកដូង ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (Immunity) និងជួយលាងសម្អាតជាតិពុលចេញពីក្រពះពោះវៀនបានយ៉ាងល្អ។
–លទ្ធផល ៖ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាពេញមួយថ្ងៃ និងជួយសម្រួលដល់ការដុតរំលាយអាហារ (Metabolism)។
២. ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ឬបញ្ចេញញើសខ្លាំង
ទឹកដូងត្រូវបានគេដាក់រហស្សនាមថាជា «ភេសជ្ជៈកីឡាពីធម្មជាតិ»។
–អត្ថប្រយោជន៍ ៖ នៅពេលអ្នកហត់ និងបាត់បង់ជាតិទឹកតាមញើស រាងកាយត្រូវការបំពេញអេឡិចត្រូលីតជាបន្ទាន់ ។ ទឹកដូងមានជាតិប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលជួយឱ្យរាងកាយត្រឡប់មកមានកម្លាំងលឿនជាងទឹកសុទ្ធ។
–លទ្ធផល៖ បំបាត់ភាពនឿយហត់ និងការពារការរមួលក្រពើ។
៣. មុន ឬក្រោយ ពេលញ៉ាំអាហារ
–មុនពេលញ៉ាំអាហារ ៖ ជួយឱ្យក្រពះឆ្អែតកាត់បន្ថយការញ៉ាំច្រើន សម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ។
–ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ៖ ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យមិនសូវហើមពោះ និងជួយរំលាយអាហារបានលឿន។
៤. មុនពេលចូលគេង (ក្នុងបរិមាណសមរម្យ)
–អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ក្លិនក្រអូប និងសារធាតុម៉ាញេស្យូម ក្នុងទឹកដូង ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (Stress) និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។ វាក៏ជួយលាងសម្អាតផ្លូវទឹកនោមនៅពេលយប់ផងដែរ។
–ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ កុំផឹកច្រើនពេក ឬផឹកកៀកម៉ោងគេងពេក ព្រោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកមកនោមញឹកញាប់ រំខានដល់ដំណេក ។
៥. ពេលស្រវឹង ឬឈឺក្បាល
–អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ។ ទឹកដូងជួយបំពេញជាតិទឹក និងបន្សាបអាការៈធីងធោងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ៕