ការពិសាទឹកដោះគោមួយកែវ (ជាពិសេសទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ) មុនពេលចូលគេង គឺជាទម្លាប់បុរាណមួយ ដែលត្រូវបានគេជឿថា ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ។ តាមផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ ការធ្វើបែបនេះពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗទាំង៥ នៃការពិសាទឹកដោះគោមុនគេង ៖
១. ជួយឱ្យគេងលក់កាន់តែស្កប់ស្កល់
នេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់ច្បាស់បំផុត ។
-សារធាតុ Tryptophan៖ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតអាមីណូឈ្មោះ Tryptophan និងសារធាតុ Peptides ជីវសាស្ត្រ ដែលជួយរាងកាយផលិតអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីន (Serotonin) និងមេឡាតូនីន (Melatonin)។ អរម៉ូនទាំងនេះជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងតាមធម្មជាតិ។
២. ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយស្ត្រេស
-ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត ៖ ការពិសាទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ ជួយឱ្យរាងកាយកក់ក្តៅ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ (Calm) មុនពេលដាក់ខ្លួនគេង។
៣. ជួយសាងសង់ និងជួសជុលសាច់ដុំ
សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណ ឬចង់ថែរក្សាសាច់ដុំ នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អ។
-ប្រូតេអ៊ីន Casein ៖ ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនម្យ៉ាងហៅថា Casein។ វាជាប្រូតេអ៊ីនដែលរំលាយយឺតៗ ដែលមានន័យថាវាអាចផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដល់សាច់ដុំរបស់អ្នកបានពេញមួយយប់ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង។
៤. ទប់ស្កាត់ការឃ្លានពេលយប់
–ការឃ្លានពេលយប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ឬភ្ញាក់កណ្តាលយប់ ។ ការពិសាទឹកដោះគោមួយកែវ ផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ជៀសវាងការក្រោកមកញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពនៅពេលយប់។
៥. ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង
-ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃ កាល់ស្យូម (Calcium) និង វីតាមីន D ដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ឆ្អឹង។ ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅពេលយប់អាចជួយថែរក្សាម៉ាសឆ្អឹងបានយ៉ាងល្អ ៕