តម្រងនោមជាសរីរាង្គច្រោះកាកសំណល់សំខាន់បំផុត ប៉ុន្តែរោគសញ្ញារបស់វាច្រើនតែមិនច្បាស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។
យោងតាមសារព័ត៌មានបរទេស នេះជា សញ្ញាព្រមាន ៦ យ៉ាង ដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ៖
- ការបត់ជើងតូចខុសប្រក្រតី៖ នោមញឹកញាប់នៅពេលយប់, ពិបាកនោម, ឬទឹកនោមមានពពុះ/ពណ៌ងងឹតខុសពីធម្មតា។ នេះជាសញ្ញាដំបូងដែលតម្រងនោមច្រោះមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
- ហើមមុខ ជើង ឬកជើង៖ នៅពេលតម្រងនោមចុះខ្សោយ ជាតិទឹក និងអំបិលកើនឡើងក្នុងខ្លួន បណ្តាលឲ្យហើម ជាពិសេសជុំវិញភ្នែក និងកជើង។
- អស់កម្លាំង អស់កម្លាំង និងស្លេកស្លាំង៖ តម្រងនោមផលិតអ័រម៉ូនជួយបង្កើតគ្រាប់ឈាមក្រហម។ បើមុខងារចុះខ្សោយ អ្នកនឹងមានភាពស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំង វិលមុខ ឬដកដង្ហើមខ្លី។
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ចង្អោរ ឬក្លិនមាត់មិនល្អ៖ កាកសំណល់អ៊ុយរ៉េកើនឡើងក្នុងឈាម បណ្តាលឲ្យចង្អោរ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬមានក្លិនដង្ហើមដូចអាម៉ូញាក់។
- ស្បែកស្ងួត រមាស់ និងកន្ទួល៖ ភាពមិនប្រក្រតីនៃតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែក្នុងខ្លួន បណ្តាលឲ្យស្បែករមាស់ជាប់មិនបាត់ ឬឡើងកន្ទួលលើដៃ និងជើង។
- គេងមិនលក់ ឬគេងមិនស្ងប់នៅពេលយប់: ផលិតផលកាកសំណល់ខ្ពស់ក្នុងឈាម អាចបង្កឲ្យមានភាពមិនស្រួល និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលនាំឲ្យគេងមិនលក់។
ការណែនាំ៖ បើអ្នកជួបសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោម ៦ យ៉ាងនេះ សូមប្រញាប់ទៅពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់!