​កាត់បន្ថយខ្លាញ់អាក្រក់! អាថ៌កំបាំងតែខ្មៅ អាចការពារជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល!​

តើអ្នកដឹងទេថា ខ្លាញ់អាក្រក់ ​ច្រើននៅក្នុងរាងកាយ គឺជាសត្រូវលាក់មុខដ៏ធំបំផុតមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក?

នៅពេលដែលខ្លាញ់អាក្រក់នេះកកកុញច្រើនពេក វាអាចបង្កើតជាកំណកស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមអាកទែរ។ ការស្ទះនេះជាមូលហេតុចម្បងដែលនាំទៅរកបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖ ជំងឺខ្សោយបេះដូង​ ឬ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល​។

ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ៖ ឥទ្ធិពល​នៃតែខ្មៅ

មិនចាំបាច់ស្វែងរកវិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញទេ! ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ទម្លាប់សាមញ្ញនៃការផឹកតែខ្មៅអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់អាក្រក់៖

• លទ្ធផលសិក្សាដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល៖ ការសិក្សានោះបានរកឃើញថា សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលឡើងបន្តិចបន្តួច ការផឹកតែខ្មៅក្នុងបរិមាណ ៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់អាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាមបានរហូតដល់ ១១%។

ការកាត់បន្ថយ ១១% នេះ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្ដុំកំណកក្នុងសរសៃឈាម និងការពារបេះដូងរបស់អ្នកពីហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរ។

ដំបូន្មានសុខភាព៖ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកជាមួយនឹងតែខ្មៅមួយពែង។ ការបន្ថែមតែខ្មៅជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ អាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏ងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ ដើម្បីថែរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឲ្យនៅតែស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។

​
ចំណាំ៖ តែខ្មៅមិនមែនជាថ្នាំជំនួសទេ ហើយគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ៕

(ប្រភព៖ បរទេស)