ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ គឺជាកត្តាមួយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ។ ក្រសួងសុខាភិបាលបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងដូច្នេះថា៖
កម្រិតអនុសាសន៍៖
- ត្រូវ ហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ៣០ នាទី ក្នុង ១ ថ្ងៃ
- ធ្វើវាឱ្យបាន ៥ ថ្ងៃ ក្នុង ១ សប្តាហ៍
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការហាត់ប្រាណ៖
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ទូលំទូលាយដូចជា៖
- សុខភាពរាងកាយ និងភាពវៃឆ្លាត៖ ជួយធ្វើឱ្យ រាងកាយរឹងមាំ និង ប្រាជ្ញាឈ្លាសវៃ ព្រមទាំងផ្តល់ សុខភាពល្អ អាយុវែង។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ជួយ រក្សាទម្ងន់រាងកាយសមសួន និងការពារបញ្ហាច្រើនពីការលើសទម្ងន់។
- ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ៖ ជួយធ្វើឱ្យ ឆ្អឹង និងសាច់ដុំមាំមួន។
- សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ជួយធ្វើឱ្យ អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ជួយឱ្យ សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយ ការថប់បារម្ភ និង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមិនឆ្លង៖ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមិនឆ្លង (NCDs) ដូចជា៖
- ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺមហារីកមួយចំនួន
តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយឬនៅ?
(ប្រភព៖ ក្រសួងសុខាភិបាល)