តើអ្នកកំពុងមានក្តីបារម្ភអំពីបញ្ហាខ្លាញ់រុំថ្លើមមែនទេ?
ថ្លើមជារោងចក្រចម្រោះជាតិពុលដ៏សំខាន់បំផុតរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរីរាង្គនេះ វាអាចនាំឲ្យមានការរលាក និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសំខាន់ៗ។
ដំណឹងល្អគឺថា តាមរយៈការជ្រើសរើសអាហារប្រចាំថ្ងៃដ៏ឈ្លាសវៃ អ្នកអាចជួយគាំទ្រថ្លើមរបស់អ្នកឲ្យមានភាពប្រសើរឡើងវិញបាន។ អាហារមួយចំនួនមានសារធាតុចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាច កាត់បន្ថយការរលាក, ទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ និង ពង្រឹងមុខងារថ្លើម តាមបែបធម្មជាតិ។
ថ្ងៃនេះ សូមណែនាំអាហារដ៏សាមញ្ញតែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លា ២ មុខ ដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកភ្លាម!
១. ខ្ទឹមស៖ វីរបុរសប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុល
ខ្ទឹមស មិនមែនគ្រាន់តែជាគ្រឿងទេសបន្ថែមរសជាតិនោះទេ តែវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ថ្លើម។
- អាវុធសម្ងាត់៖ សារធាតុ Allicin
ខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រដ៏មានឥទ្ធិពលមួយឈ្មោះថា Allicin។ សារធាតុ Allicin នេះដើរតួសំខាន់ក្នុងការ កាត់បន្ថយការរលាក ក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក។ - បន្សាបជាតិខ្លាញ់: Allicin ក៏ជួយ រារាំងការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ នៅក្នុងខ្លួន និង បង្កើនល្បឿននៃការកម្ចាត់វាចេញ ពីរាងកាយ។
គន្លឹះទទួលទាន: ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំខ្ទឹមសឆៅទេ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងមុខម្ហូបឆា ឬស្ងោរជាប្រចាំក៏បាន។
២. រមៀត៖ អ្នកប្រឆាំងការរលាកដ៏ពូកែ
រមៀត ជាគ្រឿងទេសពណ៌មាសដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងម្ហូបអាស៊ី ក៏ជាអ្នកការពារថ្លើមដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
- ឱសថបុរាណ៖ សមាសធាតុ Curcumin
រមៀតមានសមាសធាតុសំខាន់មួយឈ្មោះថា Curcumin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ខ្លាំងក្លា។ - គ្រប់គ្រងអង់ស៊ីមថ្លើម: Curcumin ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអង់ស៊ីមថ្លើមសំខាន់ៗដូចជា ALT និង AST ដែលអង់ស៊ីមទាំងនេះតែងតែឡើងខ្ពស់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ការកាត់បន្ថយអង់ស៊ីមទាំងនេះបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារថ្លើម។
គន្លឹះទទួលទាន: អ្នកអាចបន្ថែមរមៀតទៅក្នុងម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើជាតែរមៀត ឬលាយជាមួយទឹកដោះគោ។
🔑 ចំណាំ៖ គន្លឹះមាសជួយថ្លើមមានសុខភាពល្អប្រសើរ
ការបន្ថែមខ្ទឹមស និងរមៀតទៅក្នុងរបបអាហាររៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយក្នុងការថែរក្សាថ្លើមតាមបែបធម្មជាតិ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំ! អាហារតែពីរមុខនេះ មិនមែនជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់ទេ។ អ្នកត្រូវតែផ្សំវាជាមួយនឹងកត្តាសំខាន់ៗដទៃទៀតដើម្បីសម្រេចបានសុខភាពល្អ៖
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យបានល្អ
- ចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង
- ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅថ្ងៃនេះ គឺជាការវិនិយោគដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អាយុជីវិត និងរោងចក្រថ្លើមដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក!
តើអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្ថែមខ្ទឹមស ឬរមៀតទៅក្នុងម្ហូបអាហារពេលណាដែរ?
(ប្រភព៖ បរទេស)